耻骨痛是种什么感觉恨不得马上生

好不容易熬到了孕晚期，本以为可以安心的等待宝宝出生，可是，这种痛却找了上来，甚至让很多妈妈喊道，快点卸货吧，这种让人难以忍受的痛，就是耻骨痛。

耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。

耻骨痛一般发生在怀孕中晚期，胎儿日渐增大，子宫也随之膨胀，耻骨难以承受那么重的负担，有些分离了，所以大腿根处酸疼，尤其变换姿势时尤为明显。

体内分泌的松弛素和黄体素会使韧带松弛，这是为了能给胎儿更多的成长空间，也是为分娩做准备，但有时这两种荷尔蒙分泌过多，会使骨盆间的韧带过于松弛，就会造成耻骨联合过度分离，引发耻骨疼痛。　

对于耻骨痛这件事，孕妈们是这样说的

壹

32周，疼的真心受不了，翻身疼，走路疼各种疼，甚至打个喷嚏都疼，医生也没说胎儿过大啊，还说没有什么方法可以治疗的，快点生吧，熬过这段时间就好了，还有50天——名字只是称呼而已

贰

呵呵，真羡慕那些30周后才耻骨疼的，我怀双胎的时候四个月就开始耻骨疼一直到39+6生了，医生都说佩服我啊，还能熬到预产期，我是为了孩子没办法啊，谁不想早点解放呢，现在看到健康的宝贝们一切都是值得——昊小宇

叁

原来有好多宝妈跟我一样，耻骨疼的受不了，那酸爽简直了，晚上睡觉不敢翻身，起床要平衡一分钟才敢站起，走路也疼的不敢迈步子——手心旳温柔

肆

我现在28周，大概五个多月就开始痛了，现在睡觉翻身走路都痛，稍微用力一点也痛，难熬——zxl

伍

孕晚期晚上睡觉真是受罪，希望快点卸货吧——amei

什么方法可以缓解？

其实，耻骨疼痛孕妈妈只要在生活中多注意，便可以减轻疼痛。

一般情况下，孕妈妈在坐起和翻身，或双腿张开时会较疼痛，因此：

1

建议孕妈妈要避免双腿张太开的动作。

2

若疼痛比较厉害，建议多卧床休息，并且采用侧躺，可以在双腿中间放置一枕头，如果翻身或是移动身体是，要尽量缓慢。

3

平时站立也要避免单脚使力，应双脚平均受力

4

如果是每天需要坐办公室的准妈妈，最好在腰背处放置一个靠枕。

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长按







































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