耻骨分离，痛啊

　　怀孕后期小腹耻骨处或大腿根部为什么这么疼？是胎宝宝出了问题吗？会不会影响自然分娩？怎样才能缓解疼痛？

难以忍受的大腿根疼痛

　　素素怀孕9个月了，身子骨一向很健康的她打算上班到最后一刻再请产假，谁知道最近小腹耻骨处疼的厉害，一开始还能忍忍，后来却连走路都感到困难了，走起来摇摇摆摆的，就像只鸭子似得。等晚上睡觉那会儿疼痛就更厉害了，翻身、起床，这些平时做起来毫不费力的事情，现在都变得非常困难。这究竟是怎么了？难道要早产了吗？

　　孕妈妈之所以会感到大腿根部疼痛，是因为耻骨联合过度分离造成的。耻骨是位于骨盆前方的两块骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两块骨头间靠韧带及纤维软骨组织连接起来，这个区域就叫耻骨联合。

　　一位未怀孕的女性，其两块耻骨间的正常距离为4~5mm，在怀孕的时候，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，两者间的距离至少会增加2~3mm，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩时胎儿通过骨盆。因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。但有些孕妇可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，两者之间的距离超过10mm，或因骨盆的大小、排列有问题，让这些关节处承受了较多的压力而导致了耻骨联合过度分离的发生，于是就感觉到了大腿根部的疼痛。

　　12个减痛小方法

　　对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必做特殊治疗。在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛——

1、睡觉时在两腿之间放一个小枕头。

2、在床上翻身、移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢的移动。

3、身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。

4、站立时两腿要对称性的站着。

5、避免跨坐。

6、早晨起来，尽量坐着穿衣。

7、冷敷，放置冰袋在耻骨区。

8、穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

9、坐着时在背后放置腰枕。

10、接受下背按摩。

11、避免提重物。

12、束缚骨盆：用宽25~30cm宽的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。

　　分娩时的3大注意事项

　　在生产的方式上，除非孕妇有严重的耻骨联合过度分离、疼痛非常厉害或骨盆偏小可以考虑采取选择性的剖宫产，一般还是以自然生产为主。但是在生产过程中，有几点还需特别注意：

1、事先告知病情：生产前要告知医护人员耻骨联合分离的病情。

2、小心生产姿势：需要特别小心生产的姿势，产时避免两脚过度张开。

3、避免介入性分娩：避免平时常使用的一些介入性分娩方法，如产钳，因为它们常造成耻骨联合处的伤害。

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