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产后宝妈，了解这几点远离关节痛

2017-10-14 来源：本站原创浏览次数：次

十月怀胎，一朝分娩。在经历了辛苦的怀孕期之后，妈妈们终于可以开心的抱着宝宝计划着如何周游世界了。然而现实总是不作美，许多妈妈发现在生完宝宝之后关节都会出现疼痛、全身都没有力气，这到底是怎么回事呢？

宝妈关节痛体内激素惹的祸

实际上，产后女性体内的孕激素急剧下降，整个身体的激素水平要经历一个重新平衡的过程，而激素又对关节骨头的代谢起着重要的调控作用。

除了激素水平的变化外，在怀孕的过程中女性的体形也发生了明显的变化，这些变化都会使身体脊椎和下肢各关节的受力点发生明显的改变；产后身体“减负”了，关节的受力点又得重新调整。

加之给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。这样雪上加霜，体质弱的妈妈就很容易出现产后关节痛的症状。

防比治更重要保护膝盖和手腕

新妈妈在做月子期间，的确是应该少吹风，避免受凉。中医认为，产后气血不足，寒气很容易侵入体内，造成气血运行不畅，表现为关节疼痛，酸楚、麻木等产后全身痛。

所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度的避免重要关节的受凉，同时有条件的话，月子期间要尽量温水洗手，不要过长时间站立，最重要的是要保证睡眠质量，避免过于劳累。如果可以，请个月嫂，不然很长一段时间，关节痛这个小妖精会一直缠着你！

哺乳期关节痛及时补钙是关键

新妈咪要哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质，你们知道吗？产妇如果每日泌乳至毫升，就要失去毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。

可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。

这时，如不补充足量的钙就会引起关节疼痛、腿脚抽筋等，所以不光是孕期补钙，哺乳期特别是月子期间，也要根据妈妈的身体体质来考虑要不要补钙。

生姜泡手早晚一次效果佳

每天用生姜煮水泡手祛除疼痛，早晩各一次，晚上每次泡完手后用活络油按摩一下，晚上睡觉基本就不痛了，或者把生姜切成片敷在手上用纱布裹起来，过了一小会发现贴着生姜的地方在发烫，每天睡觉时把生姜片包在手上睡，宝妈们不妨试试吧！

重在滋阴补血与温阳散寒

对于产后关节痛调理的食疗民间有许多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有温阳散寒、祛风化淤和滋阴补血为主。宝妈们在怀孕生产哺乳期间会流失大量的钙质，如在此期间受风寒或劳损就可引起疼痛，也就是我们常说的月子病，建议注意保暖，多喝鲜奶和酸奶，以补钙为主。

治疗可用中医膏药外敷并配合中医针灸治疗，通过膏药外敷、舒筋活血、消肿止痛、活血散淤、祛风散寒，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复。外用药物对宝宝及母亲一般是没有什么影响的，膏药一般是行气的药物，作用于局部，产后一个月正常不会影响哺乳。

黑膏药疗法之精髓是将其直接贴敷于局部，最终达到祛风散寒、解痉通络，活血化淤的功效，其简单的治疗方法也免除了遭受治疗的痛苦，而且不影响正常的工作和生活。同时外敷的疗法能让药效直达病灶，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈之目的。黑膏药疗法起效快，药效持久，一般而言，若诊断及时，治疗得当，可使病程缩短，及早恢复。