不吃药也能止疼，牙疼痛经头疼关节疼
2016-11-11 来源：本站原创 浏览次数：次当身体疼痛难忍，除了止痛药，一些理疗方法、饮食调理、穴位按摩也能有效帮助缓解或祛除疼痛。
牙疼冷敷止痛牙痛怎么办?别慌!
从冰箱里拿些冰块，用毛巾包裹后贴敷在牙痛处，有助于血管收缩、避免炎症扩散，能很快地缓解牙痛。
但提醒大家，一定不要直接用冰块贴敷，避免冻伤。
膝关节炎炒盐热敷膝关节炎是老人最常见的老毛病了。
如果出现红肿热痛，建议用冷毛巾来冷敷。
如果没有红肿症状，则可以采用热疗法。将一些粗盐炒热后包起来热敷膝盖。也可以用炒黑豆，注意控制温度，不要烫伤。如果嫌麻烦，可以直接用热水袋来热敷，但散热快，温度不如前面方法易控制。
运动肌肉酸痛泡澡＋维C突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起肌肉酸痛。
此时不宜再过度活动，应及时休息，并通过泡澡等热疗方式来缓解肌肉酸痛，否则易产生更严重的伤害。
建议肌肉受损后，可以口服维生素C和维生素E，加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常运动的人，更要多补充维C和维E，能使肌肉得到充分恢复和休息。
痛经做个艾灸不少痛经的女性会选择在月经期间，吃些止痛药来缓解。刚开始选择一种止痛药，吃一片，但时间久了有了耐药性，作用就不大了。
对于不方便就诊的痛经女性来说，建议痛经时可用热水袋热敷，缓解月经期间痛经问题。
平日里，可在家做一做腹部艾灸，对于常见的痛经问题止痛效果良好。如果不习惯用艾条，随身灸也是不错的选择。
偏头疼按揉太阳、风池偏头痛发作时好好休息，同时，按揉太阳穴、风池穴等穴位来缓解疼痛。或者是穴位贴敷，哪里疼痛，就在哪贴敷并外用膏药，有助于迅速缓解疼痛。
另外，现在越来越多的研究发现，所谓的偏头痛患者，很大一部分其实是颈源性头痛，问题出在颈椎上。玩手机游戏、不良姿势、压力大、枕头过高过低这些都导致现代人的颈部承受了太大的压力，供血受影响，偏头痛也就发作了。所以改善偏头痛，最重要的就是改变日常生活的不良姿势，尽量不做低头族，形成良好的生活习惯。
以上的方法能够缓解不同部位的疼痛，下面再介绍一些综合对抗疼痛的妙招吧！
妙招一调整坐姿纽约市理疗师丹尼尔韦斯表示，“许多人因为不良的坐姿习惯而出现腰部和颈部急性、慢性疼痛。”保持正确的办公坐姿要注意以下几点：电脑和键盘应摆放于身前的办公桌上，电脑屏幕上端与眼睛水平视线平齐。肘关节呈90度弯曲，手腕部呈自然状态，臀部和膝部都应弯曲约90度，双脚自然踩在地板上。
妙招二轻咬舌头当疼痛袭来，将舌头伸出并放松，然后轻轻咬在舌尖，接下来用大拇指无规则地轻敲下巴下柔软部位。这是根据原始反射释放技术设计的一种祛痛方法。
当疼痛袭来时下颌肌肉通常会紧绷。该方法之所以起作用，是因为它能放松下颌肌肉，混淆肌肉感受。
妙招三充足睡眠美国明尼阿波利斯的运动医学专家约什桑德尔表示，保持充足睡眠对于帮助身体对抗炎症非常关键，而炎症对造成身体疼痛危害甚大。
妙招四适当休息当身体部位出现新疼痛，或者某部位疼痛一直挥之不去时，人们常常使用瑜伽拉伸动作等来止痛。不过，专家表示，身体疼痛时，真正需要的是休息。当休息几天而且对活动做出调整后，疼痛仍未缓解，再进行专业评估也不迟。
妙招五泡盐水澡对肌肉酸痛或纤维肌痛的病人，中西部地区医疗中心的美国癌症治疗中心理疗师凯思琳·本德尔建议：将两杯泻盐、一杯发酵粉和1/3杯过氧化氢放于浴缸内，泡一个盐水澡。尽管没有太多研究表明泻盐具有缓解疼痛的功效，但很多病人表示这样很放松、能祛痛。
妙招六适当活动当身体疼痛、僵硬时，减少活动在疼痛初期或伤势严重时十分必要。但长时间不活动，会导致肌肉变短变紧，关节僵硬。活动有助于润滑关节，刺激循环，保持肌肉强壮活力。如果连轻微活动都带来不适，可以考虑游泳，减少重力对疼痛的影响。
妙招七找出疼痛根源跳出疼痛区域找根源非常关键。比如，小腿肌肉僵硬会导致脚跟痛，髋关节僵硬会导致膝盖疼痛。
妙招八针灸针灸具有相当好的止疼效果，世界卫生组织（WHO）公布的43种针灸有效的病症中，有许多与治疗疼痛有关：牙痛、拔牙后疼痛、头痛、偏头痛、三叉神经痛、肋间神经痛、腰痛、网球肘、坐骨神经痛、腰痛、关节炎……
需要注意的是，要接受针灸医院，找专业医师哦！因为针灸的效果和医生的施针手法、取穴方法、临床经验有很大的关系呢！
当然，当疼痛程度加重、性质发生变化，去医院积极诊断治疗才是根本。
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