维骨力骨骼关节润滑剂

随着气温逐渐降低，关节炎患者发病率明显增多。中医院骨科主任温建民介绍，在亚洲，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。中国的关节炎病人有1亿人以上，而且人数还在不断攀升。对于关节炎，早预防和早治疗都很关键，如何才能预防关节炎？已经得了关节炎又该如何保养？

秋冬来临，如何保护关节？

秋冬季节是关节疾病最易爆发的时节，患有这些疾病的朋友一定要对关节进行最完善的保护。

1坚持科学运动锻炼

适当参加各种运动锻炼，对保护关节肌肉的柔韧性，弹性以及预防脱钙，延缓衰老都有重要意义。

2防止意外损伤

无论进行哪种体育运动，要坚持循序渐进，不要超负荷，运动量与强度要适合自己。

3重视防寒保暖

严寒季节一定要注意腰，膝，颈等处的防寒保暖，被褥，衣服要干燥松软，避免涉水淋雨，久卧湿地，防止风寒，湿邪的侵袭，减少对腰膝的损伤。运动后保暖更重要。

4避免身体过胖

体重超重，大腹便便，不但行动不便，而且运动，走步劳作都会增加背部，上腹部肌肉和腰，膝，踝关节的负担，容易造成损伤。

5选择合适鞋袜

这一点对运动的人们，体重超重的人们十分重要。不但对保护双脚意义重大，而且对保护腰，膝免受震动和损伤都有重要意义，鞋袜总的原则是大小，松紧，软硬，鞋后跟高矮要让人感到舒服，并保持良好的透气性。

6加强饮食保健

重视多吃含钙丰富和有强筋壮骨的食品，如牛奶，虾仁等可预防与减轻骨质疏松等发生。

7防治慢性病

加强对腰，膝等关节风湿关节炎，类风湿关节炎，痛风和骨质增生以及关节扭伤挫伤的预防。

爸爸妈妈爷爷奶奶抱怨他们的腿脚不灵光了吗？你除了心疼，还可以做些什么呢？

什么是葡萄糖胺：

葡萄糖胺（Glucosamine）又名氨基葡萄糖，也就是俗称的维骨力，主要存在于人体关节软骨与结缔组织中，是形成软骨细胞的重要营养素，也是软骨基质和关节液的基本成份，是形成关节软骨组织与关节间润滑物质的重要原料，提供关节润滑与保护的功能。并抑制自由基生成，供给关节的生理活性。

葡萄糖胺在日常食品中含量极微，需依靠专门的补充剂来补充。葡萄糖胺补充剂取自几丁质，这种特质在小虾，龙虾和螃蟹的壳上才能提炼出来的。

人体可以自行合成葡萄糖胺，只是随着年龄增长，合成会变少。最后的合成不够人体的需要，就慢慢的缺乏，进而造成关节的磨损、疼痛与退化。传统利用消炎药治疗关节炎的做法，可以缓解发炎与疼痛的症状，却无法使病变的关节恢复健康，并可能会造成胃肠不适、溃疡，并增加肝肾的负担。

葡萄糖胺的作用：

1加速软骨细胞的再生与修复。

2提供关节建造，修补软骨组织，肌腱，韧带的主要材料。

3减轻关节软骨，骨头和邻近结构的损害，帮助关节组织再造。

4软骨弹性组织的修复再造，预防软骨失去弹性，舒缓关节炎，控制滑膜分泌的平衡，避免关节枯萎。

5青少年及发育中儿童可强健骨骼，助生长发育及增高。

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