产后关节痛，一起来消灭

10月怀胎终于挨到要卸货的时候，却迎来一堆不可抗拒的疼痛。关节痛首当其冲，体内激素惹的祸！

实际上，产后女性体内的孕激素急剧下降，整个身体的激素水平要经历一个重新平衡的过程，而激素又对关节骨头的代谢起着重要的调控作用。除了激素水平的变化外，在怀孕的过程中女性的体形也发生了明显的变化，这些变化都会使身体脊椎和下肢各关节的受力点发生明显的改变;产后身体“减负”了，关节的受力点又得重新调整。

加之给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。这样雪上加霜，体质弱的妈妈就很容易出现产后关节痛的症状。

护腕护膝保暖措施走起来

防比治更重要！

新妈妈在做月子期间，的确是应该少吹风，避免受凉。中医认为，产后气血不足，寒气很容易侵入体内，造成气血运行不畅，表现为关节疼痛，酸楚、麻木等产后身痛。所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度的避免重要关节的受凉，同时有条件的话，月子期间要尽量温水洗手，不要过长时间站立，最重要的是要保证睡眠质量，避免过于劳累。如果可以，抱着婆婆和亲妈的大腿，给你请个月嫂，不然很长一段时间，关节痛这个小妖精会一直缠着你，你看着办吧！

哺乳期别忽视补钙

关节痛三大原因之一！

新妈咪要哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质，你们知道吗？产妇如果每日泌乳—毫升，就要失去毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起关节疼痛、腿脚抽筋等，所以不光是孕期补钙，哺乳期特别是月子期间，也要根据妈妈的身体体质来考虑要不要补钙哦。

食疗：重在滋阴补血与温阳散寒

对于产后关节痛调理的食疗民间有许多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有温阳散寒、祛风化淤和滋阴补血为主，以下两法可根据体质适当选用：1、当归生姜羊肉汤：用羊肉克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜，剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。作用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素。分娩后血虚乳少，关节疼痛，恶露不止可选用。

2、姜酒煮鸡：鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤，即煮即食。作用：开胃活血，祛风散寒，还能促进血循环、改善关节代谢功能。满月发汗祛除关节痛

女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程，筋骨表里大开，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降，而且产妇在整个月子活动量很小，大多数人不敢洗头、洗澡，使一些新陈代谢物附在皮肤表面。月子期间到家里探访的人比较多，产妇很容易受细菌或病毒的侵入，不经意就可能受了凉，风寒暑湿等外邪便会侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，风寒被包入体内，难以排出，形成了产后风的诸类病症，大多数人会在产后出现头痛、腰痛及关节痛等诸多病症。

很多人只注重怀孕期间的营养、运动，生医院，孩子出生请一位专业月嫂，觉得这样就足够了，而恰恰忽略了坐月子最为重要的一项，那就是满月时产妇的排毒（就是我们通常所说的满月发汗）。因为汗水里面含有一种天然抗体，叫“皮西丁”蛋白（Dermicidin），可杀死大肠杆菌、葡萄球菌、鹅口疮酵母菌等有害细菌。通过满月发汗不但可以将细菌病毒排出，还可将体内贮存的寒气通过发汗彻底排除。“发汗法”是祖国医学应用最早最广泛的一种治疗方法。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能,扩张周围小血管，改善微循环系统，通过满月发汗不但可以将杀死的细菌病毒排出体外，还可以将体内储存的寒气通过发汗彻底排出。

台式满月发汗

紫桢国际月子会馆（烟台店）现为高端产妇推出“台式满月发汗”，台式满月发汗是采用“汗蒸包”加之台湾传统发汗汤，配以韩国养生排毒贴，在避免月子病的同时，达到补气血、疏风寒、通络下乳、彻底排毒（恶露）、燃烧脂肪、美化肌肤、加强细胞的吞噬功能，活跃新陈代谢，还你一个靓丽娇嫩的肌肤。

满月发汗适用人群

1.满月产妇

2.曾在月子中留下病根者

3.流产及引产者

4.产后抑郁严重者

5.产后想恢复身材者

如果你有产后关节痛的症状，如果你是以上五中情况中的任意一种（或几种，嘘……），请马上拿起电话，跟小编预约“台式满月发汗”吧！如果你还有力气稍作忍耐，那就添加小编，让小编给你好好诊断一下，你还可以忍耐多久……

点击右上角：将此信息分享至朋友圈

烟台妈妈圈

公众

孕育-/

针对您在孕早期、孕中期、分娩期、产褥期可能会遇到的各种问题的提问，由紫桢国际月子会馆院长——张永胜教授定期（每周六第一时间）为您一一回复。