尽量别吃肉禽鱼类

髋关节痛的饮食一直都被誉为“最简单”“最有效”“无副作用”的治疗方法,尤其是对于髋关节痛早期及一些较轻病情患者,通过饮食合理搭配即可令髋关节痛患者及时摆脱此症的相关危害及困扰

上海髋关节痛专家建议:髋关节痛患者在饮食上需注意以下要点

一.合理操控热量的摄入;

每天摄入合理的热量,少食碳水化合物此外,还应少吃蔗糖及蜂蜜都含糖较高的食物,避免这些糖类加快尿酸生成一起还应注意操控豆类这种高嘌呤食物的食用

二.约束并恰当摄入蛋白质;

多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类,它们所含嘌呤少;但不要喝酸奶,因为它含乳酸较多,对髋关节痛患者倒霉尽量别吃肉、禽、鱼类,如一定要吃,应将肉煮沸后弃汤食用这是因为嘌呤易溶于水,汤中含量很高

三.往常多食碱性食物;

西瓜和冬瓜不但是碱性食物,而且具有利尿作用,对髋关节痛患者更有利如蔬菜、马铃薯、生果等,可以降低血和尿液的酸度

四.足量饮水确保恰当排尿量;

往常应多喝白开水、茶水、矿泉水、汽水和果汁,不要喝浓茶、咖啡、可可等有振作植物神经系统作用的饮料,它们可以致使髋关节痛发作

五.忌讳烟酒及辛辣类具有刺激性食物;

酒精具有克制尿酸排泄的作用,长时间少量喝酒还可影响嘌呤组成增加,尤其是喝酒时再吃肉禽类食物,会使嘌呤的摄入量加倍

辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能振作植物神经,诱使髋关节痛发作,应尽量少吃