如果膝盖经常疼痛就要小心了

如果你的膝盖经常疼痛，就要小心，很可能你的膝关节已经磨损到相当严重的程度，磨损后的膝关节是难以逆转的。

治疗膝关节疾病不能僵化于一套治疗方案，而那些老旧的治疗方案也根本没有触及病症的核心点。治愈并强化我膝关节的新思维就是：

（1）运用呼吸积累丹田元气，强化肾功能。

（2）身体减重，让身体更加轻盈。

（3）重新定义身体的核心支撑部位，加强核心部位肌肉的锻炼，并在健走中定型身体的核心支撑点。

（4）活用“张力”强化膝盖周围的韧带，增强股四头肌（大腿前侧肌肉）的肌力，强固膝盖周围天生自有的“防护墙”。

说起来很复杂，其实很简单。如果能把这几点融入到我们的生活中，我们的膝关节就会越来越强化，我们的脊柱也会越来越坚挺，有力，你也不会有“腰间盘突出”的担忧了。

我们的膝盖承受了身体的绝对重量，随着年龄的增长会有正常的老化磨损。这种磨损在某种条件下是不可逆转的，因为这种磨损伤及的是软骨。病伤及骨，医生都头痛，除了手术，很多药物治疗，包括中药、西药，治疗效果甚微。另外还有按摩，针灸，膏药贴等治疗手段也只能是缓解病情而已，根本无法根治。关节部位手术的风险很大，对医生的专业技术要求很高，尤其是半月板手术。半月板是我们膝关节很重要的缓冲器，又名膝盖软骨，软骨周围的润滑液能润滑我们的关节窝，使我们的膝关节活动自如。

导致我们膝关节磨损的综合因素很多：跑步的冲击，身体的过胖，不正确的站姿和走路姿势，股四头肌（大腿前侧肌肉）虚弱无力，肾虚等。

治疗膝关节疾病首先就是要强化我们的骨质。学过中医的人都知道，肾主骨，肾强了，骨的密度和硬度就会增加，我们的膝关节就会更加耐磨损。补肾的方式有食补和呼吸训练。食用黑芝麻，黑豆等黑色食品可以补肾，但我认为呼吸训练才是治疗肾虚的根本。呼吸训练能积累能量性的丹田气，这个气就是混元气，它存储在我们的下丹田，下丹田是我们性腺激素最集中的地方。下丹田气是我们肾功能源源不断的动力来源，气足之人典型的外部特征就是牙齿坚硬，面色红润有光泽。

食补方式补肾为啥效果不好？其实效果好不好关键是看持续力。食补方式补肾就像是对普通电池的维护，不能进行能量积累，而呼吸训练则像是对充电电池的充电，能量一直会在丹田内积累，进而我们肾功能也会一直处于强盛状态。丹田气才是肾功能的动力站，认识这一点尤为重要。

其次就是减轻体重，让身体轻盈起来。身体过胖会加大膝关节的承重力，导致半月板磨损过快。很多人对于减重很恐惧，认为那是很难做到的事情。持续







































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