微波炉快手低脂早餐隔夜厚吐司热量a

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还是先来分享一道美食做法热量，然后汇报减肥进展热量终于吃完了买的一箱紫米面包早餐可以换换口味啦～『微波炉版-隔夜厚吐司-其实就是蛋奶吐司』热量：大卡食材吐司1片鸡蛋1只脱脂牛奶1盒蜂蜜少许（可不加步骤故事开始于前一天晚上～step1：鸡蛋中倒入等量牛奶打散step2：找一个密封袋，装入吐司片step3：将蛋奶倒入袋中与吐司混合step4：放入冰箱搁一夜step5：第二天早上取出充分吸收了蛋奶的吐司片，微波炉正面1min，翻一面再1minstep6：淋上蜂蜜～开动吐司建议用厚一点哒，会有蛋糕的口感怕热量高也可以不加蜂蜜，也很吼吃～减肥进展身高：cm初始体重：57.1kg初始体脂：33.3%今日体重：48.3kg（比昨天+0.1kg）今日体脂：25.1%（比昨天-1.1%）阶段性体重目标：45kg阶段性体脂目标：23.1%（最近体重管不辽了，还好体脂下来啦（美赛令人脑阔疼（这五天估计没时间做饭辽（准备吃吃外卖了——其实也是馋肯德基啦hhh（估计体重是要涨嘤嘤嘤（只要不上49我就忍了！为了美赛！！！