夏至,别忘了给家人吃这道早餐,富含蛋白质

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夏至，别忘了给家人吃这道早餐，富含蛋白质，用浩诗制作很方便

夏至到了之后，天气依然会非常热，很多小伙伴都会出现“吃饭，饭不香；睡觉，睡不着”的症状。那是因为小伙伴们缺奶啦，牛奶被誉为“白色血液”不是没有道理的，它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等等，不仅容易被人体吸收，而且特别适合“吃饭，饭不香”、没什么食欲的夏至。所以，夏至别忘了给家人吃这道早餐，富含蛋白质等营养，解馋又顶饱，吃了还能长个头哦。

早餐是非常重要的一餐，补充了充足的营养，体力和脑力才跟得上。无论你是工作，还是学习，早餐吃好了，整个上午才会精力十足。建议小伙伴们还是自己做早餐吧，我用浩诗三文治机，10分钟就搞定了3人份的健康美味华夫饼早餐，如果制作三明治早餐，只需3分钟哦！它还能煎鸡蛋，煎火腿等等，用时很短，制作也方便。奶香浓郁，美味营养，健康卫生，比路边摊强百倍！

的具体做法：

食材：低筋面粉g，无铝泡打粉4g，玉米淀粉40g，牛奶g、玉米油60g、鸡蛋3个、白砂糖60g

调料：玉米油2g

做法：

1、食材合影：低筋面粉、无铝泡打粉、玉米淀粉、牛奶、玉米油、鸡蛋、白砂糖；

2、牛奶倒入碗里，再倒入白砂糖；

3、磕入鸡蛋；

4、用手动打蛋器搅拌均匀；

5、筛入低筋面粉、玉米淀粉、无铝泡打粉；

6、用刮刀上下翻拌均匀后，倒入60g玉米油，继续上下翻拌均匀；面糊无干粉即可，不要过度搅拌，避免面糊起筋；

7、翻拌好的面糊，用筛子沥一遍，确保没有面疙瘩，再静置15分钟；

8、浩诗三文治机接通电源，预热2分钟；

9、预热完毕后，上、下烤盘都刷上一层玉米油；

10、舀入面糊，让面糊铺满整个烤盘；

11、合上盖子，加热3分钟；奶香浓郁的华夫饼就做好了；

12、空口吃就已经很美味了，再搭配水果和牛奶，就是一顿既丰富又营养的健康早餐哦。

小贴士：

1、面糊不要过度搅拌，无干粉即可，过度搅拌避免面糊起筋；翻拌好的面糊，用筛子沥一遍，确保没有面疙瘩；

2、我用的是浩诗三文治机，颜值好物，有了它，轻松做出快速健康早餐；

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我是零落的美食生活，美食领域原创作者。为了家人的健康下厨，乐意为大家分享既健康又简单的美食。请大家多多