话题我知道耻骨痛hin难受，能给你的

2019-2-12 来源：本站原创浏览次数：次

在所有孕期的疼痛中，耻骨痛的提名率虽然不是最高的，却是很多孕妈妈都认为它是＂最疼＂之第一名！

很多妈妈到了怀孕中晚期时，就会感到大腿根儿和小腹部附近莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，很刺痛，尤其是在站着、走动、上下楼梯的时候，疼痛就更加明显了，有时在睡觉翻身起床的时候，也会觉得疼，这就是所谓的耻骨痛了。

耻骨在哪儿？

简单地说，是指大腿根部和小腹交界的骨位。顺着肚脐沿正中线向下压，发现有硬块物体就是耻骨联合了。

大家所感受到的耻骨痛，就是耻骨联合过度分离引起的疼，有时候连带背部，还有大腿内侧也会觉得疼。

在就诊时往往被告知这是妊娠伴随的不适症状之一，是微不足道而必须忍受的。

11种方法减轻耻骨疼痛

对于一些症状较轻的耻骨痛，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗。在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛：

睡觉时放置枕头于两腿间。

在床上移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地行动。

游泳有助于减轻关节的压力。

站立时两腿要对称性地站着。

避免跨坐。

尽量坐着穿衣。

放置冰袋于耻骨区。

使用骨盆腹带。

坐着时背后放置腰枕。

接受下背按摩。

避免提重物。

最主要的，还是建议有耻骨疼痛的准妈妈，减少不必要的活动，避免加重耻骨分离的程度。

你是不是也有耻骨痛的经历？

那种感觉是怎样的？

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