深秋袭来，温度骤降，怎么预防关节疼痛的老

深秋是一个成熟而美丽的季节，枫叶红了，银杏叶黄了，满地五彩斑斓的落叶在秋风中翩翩起舞。

但是，很多中老年人在这个时候却无心欣赏这诱人的景色，因为他们知道，深秋袭来，温度骤降，关节疼痛的老毛病又要开始犯病了。

其实，这个时候，大部分中老年朋友关节疼痛是由于老年退行性的关节炎（骨关节炎）引起的。随着社会老龄化的进展，骨关节炎的发病比例在逐年增高。

骨关节炎，又称骨关节病，主要表现为关节软骨退行性变和关节周缘继发性骨质增生（也就是常说的“骨刺”），中老年人尤其是女性比较多见。其实，通俗的说，就是关节用了很多年，已经老了，旧了，磨损了，犹如汽车的轮胎，用到一定年限之后都会出问题的。

骨关节炎具体发病原因尚不清楚，高龄、肥胖、过度运动、不合适的锻炼、遗传因素等都是发病的危险因素。全身多关节都可波及，主要累及负重较大的关节，比如膝关节、髋关节等，手指关节也比较多见。在我国，膝关节骨关节炎最常见。

那么，膝骨关节炎有什么表现呢？

疼痛是骨关节炎最突出的表现。有的朋友表现为膝关节持续钝痛，有人表现为活动时突然剧痛，可伴有膝关节的肿胀。关节疼痛的特点是活动多后加重，休息则减轻。关节痛最初为发作性，诱因常常是受凉、过度劳累或轻微扭伤等。有的人最初一两年才犯一次，随着病情进展发作越来越频繁，最后变成持续性疼痛。

大部分患者在膝关节活动时有明显的摩擦感或“咔嗒”声。

如果关节在某一位置保持长时间静止不动，比如久坐几小时后，开始起身活动时感到关节僵硬，像是被冰冻住了或粘住了，并且伴有疼痛，短时间活动以后这种“迟滞感”才消失。同时大多数人还伴有下蹲困难。长年累月还会出现关节变形，以“O型腿”最多见。

那么，对于骨关节炎的朋友来说，深秋袭来，温度突然降低，怎么预防关节疼痛的老毛病呢？应该注意些什么呢？

首先，注意保温，气温骤降的时候一定要添加衣物，尤其下肢关节的保护，很多爱美女士这个时候仍穿着很薄的丝袜，个人认为是不可取的，爱美之心人皆有之，但是不要牺牲健康哦。

其次，避免爬山、多度的锻炼。秋天是一个美丽而迷人的季节，周末三五成群的爬个山是一个不错的运动，但是对于中老年人来说，这个运动就不推荐了，因为爬山太磨损膝关节了，会诱发甚至加重膝关节疼痛。

最后，如果出现了关节疼痛的话，可以对症的口服一些消炎镇痛的药物，外用一些膏药或者药膏都是可以的，再配合营养软骨的药物。

最后，膝骨关节炎如何正规治疗呢？

早期的骨关节炎，应采取保守治疗，可有效减轻症状并延缓病情发展。首先，注意保护关节软骨，尽量避免剧烈、过度及负重的活动，如反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物、爬山等，肥胖者要控制好体重。加强关节周围的肌肉力量（方法见下图）。其次，配合针灸火罐等中医康复治疗，能很好地减轻疼痛，缓解症状。还可以口服消炎镇痛药、贴膏药以及抹药膏，对于部分患者关节腔内注射润滑剂也能起到一定的效果.

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