想走上人生巅峰吗那就先从锻炼腿型开始

人们形容霸道总裁，会说

西装裤下包裹着一双笔直有力的长腿！

形容美女身材火辣，会说

性感的丝袜下面

包裹着一双笔直的美腿！

腿不直

就算再匀称、再细长、再有力也白搭！

今天就给大家讲解一下

矫正腿型那点事！

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首先

影响腿型主要有几种类型

X型腿+O型腿+XO型腿

解决这些问题，还需各个击破

O型腿

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很多职业运动员

以及经常做跑跳运动的人

都有O型腿的症状

姑娘们的“前任”李敏镐

也是O型腿的典型

做到细长没做到直的允儿

有O型腿的问题

美观影响度基本是打对折

O型腿的影响

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1.O型腿通常会伴随着骨盆过于分开，这会是胃下垂和生理痛的原因。膝关节内侧关节过度的压力和摩擦力，会导致骨性关节炎，天长日久，甚至会影响行走。

2.O型腿的人小腿外侧肌肉多，内侧肌肉不发达，这样就导致了下肢外轮廓线外移。视觉上就会显得胯宽，腿部失去了笔直曲线，整个人也少了几分挺拔。

你的腿是O型腿吗？

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请在镜子面前自然站好：

1两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到

2两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时即使膝盖能碰到，大腿却并不拢。

3两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到。

4经常穿的鞋子只有外侧磨损严重。

5大腿骨比骨盆更在身体外侧。

符合之上任何一条的人都有是O型腿的可能性。

X型腿

一直以美腿著称的大幂幂

就是轻微X型腿

X型腿的影响

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X型腿的人群，他们不仅仅会比平常人要磨损裤子的机率高得多，而且跑步的速度也是受一定的影响的。所以X型腿对于关节损失影响是相当大的。

XO型腿

腿腿本来就很肉的吴昕

就是典型的XO型腿

大腿股骨朝身体内侧

小腿胫骨朝身体外侧且分得很开

这个就是是典型的xo腿

XO型腿的影响

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XO的型腿对膝关节炎的危害，会导致人体冲击力的不平均。由于股骨和胫骨位置的不平衡，很容易将压力集中于膝盖外侧，从而形成膝关节疼痛或关节炎。

如果你已经判断好自己的腿型

是O/X/XO型

那么你该如何矫正呢？

答案就在“全球健身指南”上

长按下方







































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