髋关节可不能错位呀

髋关节的结构髋关节是股骨头(大腿骨先端的园状骨头)嵌入髋骨臼(骨盆侧边的园状凹处)。其周边由富弹性的关节软骨包绕着。髋关节是体内最大的关节，连接着上半身和下肢。站立、走路、跑步等的基本动作都把髋关节作为支点。髋关节机能下降的原因引起髋关节周边肌肉退化的最大原因是，现代人走路少了，很短的距离也要坐车，年岁大了不想活动身体等等。骨盆的倾斜的原起因是髋关节机能下降从构造上看，髋关节是骨盆的一部分，支撑着它们的肌肉也重叠，髋关节机能下降，影响骨盆。如骨盆倾斜、椎骨的排列出现异常等，通常称作「骨盆错位」。「骨盆错位」影响到腰部、腹部、背部的肌肉，增加支撑着身体的骨格肌肉的负担，结果以腰为中心，肌肉、关节疼痛、肌肉酸痛、容易疲倦等等。骨盆的错位影响内脏髋关节周边有输送血液的大血管，淋巴液的中继点、髋关节机能下降会影响到内脏，如消化不良，便秘、怕冷、浮肿等。许多病痛，比如椎间盘突出、坐骨神经痛、颈部疼痛、肌肉乏力等，都是由于深层肌肉劳损引起。现代的健身理念，重视深层肌肉的锻炼。髋关节和肩关节呈球状，肩关节可以自由旋转，一般人都会懂得活动一下肩关节。相对来说、髋关节周边的深层肌肉的锻炼较少，在此介绍的几种体操是锻炼髋关节周边的深层肌肉。根据自身的状况，选择适合于自己的体操，并坚持做下去。髋关节退化引起的各种现象髋关节周边的肌肉退化，髋关节不能顺畅活动，身体失去正常的均衡而步伐变小，身体本能地保持均衡，结果姿势向前屈曲，很容易摔倒等。请看下述各种表现。

1左右脚长度不一样2双脚膝盖方向异常3左右脚展开角度不同4鞋底磨损不均衡5八字脚走路6行走不稳定7容易摔倒8双肩膀高低不同9牙齿咬合不好10膝盖腰肩膀痛疼11头痛、肌肤粗糙、12情绪不稳、便秘分析上述各种表现1～5项的原因股骨头不是均衡地钳在髋骨臼上，左右有些差异，因此产生左右脚长度不同；左右脚膝盖头的方向有差异，跛脚、八字脚走路、鞋底磨损不均衡等等。6.～10项的原因走路脚不稳定容易摔倒等，原因是髋关节倾斜，影响到脚脖子容易扭曲。髋关节倾斜错位也会使脊椎、头盖骨失去均衡，引起牙齿咬合不好，头痛等。11～12项的原因脊椎不均衡会影响自律神经，也会产生自律神经失调的各种现象，如精神不稳定，肠道机能不顺畅，肌肤变得粗糙、容易便秘等等。以上中你有1～4个同样的现象，说明你的髋关节有轻微倾斜错位，需要自我整骨复位练习了。

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