风湿关节痛的饮食健康,如此重要

2017-9-9 来源：本站原创浏览次数：次

风湿关节痛的亲们应根据自身具体情况来安排饮食，合理饮食对患者恢复健康有一定的作用。那么，风湿关节痛的亲们在饮食方面要怎样合理安排呢？

首先，风湿关节痛的亲们要多吃新鲜的蔬果，多吃一些富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。蔬菜富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到自体的酸碱平衡，从而保养关节。

另外，蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、大蒜、豆角、西兰花等。水果中抗氧化能力以山楂最高，其次是番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等。值得注意的是，这些水果的抗氧化能力甚至比蔬菜的还要高。因此，小鲨建议风湿关节痛的亲们在日常生活中可以较多地选择食用这些新鲜的蔬果。

其次，风湿关节痛的亲们在饮食上应选择清淡，少吃含草酸高的食物。在主食上的选择应为：大麦、荞麦、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米等，并适当多吃一些豆类及豆制品，如黑豆、扁豆、赤小豆、黄豆及其制品。

最后，风湿关节痛的亲们也可以摄取有针对性的膳食营养，比如，在日本取得了日本补完替代医疗学会的认定的锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）就是可以促进风湿关节痛恢复健康的上等佳品，它可帮助关节软骨再生，现如今，越来越多的人通过摄取天然锯峰齿鲛软骨粉恢复了关节健康，享受自由舒适生活。

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