独家孕期缺铁性贫血的危害及预防

2020-3-21 来源:本站原创 浏览次数:

《中国居民营养与慢性病状况报告()》显示我国孕妇贫血患病率为17.2%,缺铁性贫血是妊娠期最常见的贫血,占整个妊娠期贫血的90%~95%,是孕期最常见的营养缺乏病。

孕妇贫血(特别是缺铁性贫血)需要注意补铁。不过,孕妇补铁也要科学,不能盲目。孕期为什么会缺铁?

  铁是人体需要量最多的微量元素之一,人体内的总含铁量能达到4~5克,其中60%~70%存在于血红蛋白中。怀孕后准妈妈体内的血红蛋白会增加20%,另外,准妈妈还需要为胎儿储备出生后1~4个月所需的铁,因此对铁的需求量也会相应增加。如果准妈妈没有及时补充足够的铁,或者孕吐比较严重、挑食或饮食不当都会导致准妈妈缺铁。

孕妇缺铁症状表现有哪些?

1.面色萎黄或苍白,倦怠乏力,食欲减退,恶心嗳气,腹胀腹泻,吞咽困难。头晕耳鸣,甚至晕厥,稍活动即感气急,心悸不适。

2.体征久病者可有指甲皱缩、不光滑、反甲,皮肤干枯,毛发干燥脱落。心动过速,心脏强烈搏动,心尖部或肺动瓣区可听到收缩期杂音。出现严重贫血可导致充血性心力衰竭,也可发生浮肿。还可有舌炎、口角破裂。

如果孕妇确实得了缺铁了,也可能不会出现任何症状。孕妇缺铁导致贫血较严重时,可能会感觉到疲倦、虚弱或眩晕。同时,孕妇可能会发现自己变得更缺乏血色了,特别是你的手指甲、下眼睑和嘴唇,并且会出现心跳加速、心悸、呼吸短促或很难集中注意力等现象。

对孕妇的危害

?子痫前期:与胎盘缺血缺氧有关,Hbg/L时,发生率高达27.54%(正常为8.51%)

?产褥感染:抵抗力低

?心衰:Hb50g/L时易发生

?休克:对失血耐受力差

?早产、流产、胎膜早破

对胎儿的危害

?胎儿生长受限、低体重儿、早产

?胎死宫内增加6倍

?临产后胎儿窘迫发生率达35.6%

?新生儿窒息、缺血缺氧性脑病增多

?胎儿红细胞增多症,产后高胆红素血症

?婴幼儿大脑发育

?婴幼儿认知和学习能力进展受限

饮食原则

(1)增加富含血红素铁食物的摄入,是解决妊娠期需要量增加最根本的措施。孕中、晚期每天铁的推荐摄入量分别达到24mg和29mg。富含血红素铁的食物包括猪肝、瘦肉、动物全血、禽类和鱼类等,宜作为铁的良好来源。

(2)增加维生素C的摄入,可以促进铁的吸收。孕中、晚期每天维生素C摄入量比孕前增加15mg,推荐摄入量为mg/d。妊娠期应多选择含维生素C高的新鲜蔬菜和水果。

(3)满足维生素B12(2.4μg/d)和叶酸(μgDFE/d)的推荐摄入量,它们是合成血红蛋白必须的物质。保证膳食中有肝脏、肉类、海产品等含维生素B12丰富的食物,及含叶酸丰富的肝脏、酵母、豆类等。

孕期一天食物量

《中国居民膳食指南()》推荐的孕期一天食物建议量:

孕中期:

谷类-g,薯类50g,全谷物和杂豆不少于1/3;蔬菜类-g,其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上,水果类-g;鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每天总量-g;牛奶-g;豆类15g,坚果10g;烹调油25g,食盐不超过6g。

孕晚期:

谷类-g,薯类50g,全谷物和杂豆不少于1/5;蔬菜类-g,其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上,水果类-g;鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每天总量-g;牛奶-g;豆类15g,坚果10g;烹调油25g,食盐不超过6g。

                







































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