骨头跨过5道坎，关节肩膀不疼痛风也能
2017-9-2 来源：本站原创 浏览次数：次“
一幢大楼的核心是钢筋水泥，只有钢筋水泥坚实，楼板才不会开裂、不会坍塌。
骨骼
在我们人的身体上，也有这样的钢筋水泥，就是骨骼！骨骼将我们的身体支撑起来，容纳和保护内脏，让肌肉、韧带、肌腱附着在上面，让我们的身体得以自如的活动。人到中年，身体状况明显感觉大不如从前。
但是，能毁掉骨骼的疾病还真不少
外伤的有骨折
使用不当加速的疾病有肩周炎、关节炎
还有些自己折腾出来的比如痛风……
这一道有一道的坎
咱们中老年朋友一定要看准了
跨过去，躲开所有能毁掉骨骼的危险~
30岁到岁，最容易毁掉骨骼的五道坎儿
大家都看仔细了，也都发给朋友们看看，相互提醒提醒！
本文指导专家王杰
医院骨科主任
“国王病”痛风
易发年龄：30岁到岁都易得
风症在外国人称为国王病，又叫富贵症，也就是说生活优渥，营养丰富的人易患这种病。而且在原来，痛风是40、50岁以后，人体代谢机能下降，并且生活饮食不节才出现的一种病。
原因现在生活好了，吃的东西多了，大鱼大肉大肉统统塞进嘴里，长此以往，身体的尿酸代谢就会出问题，不能即时排出的尿酸在关节处沉积，形成痛风石，导致局部突发红肿热痛，好发足部大拇趾，其他关节如踝关节及肘关节都有可能。
痛风最让人头疼的是，痛风特别容易复发。
管住嘴、多喝水
管住嘴、不是啥都不吃，而是不该吃东西绝对不多吃。所以说，想吃的东西可以少吃一点点，吃完之后，记得多喝些水。因为水能促进尿酸排出体外。
痛风预防“五十肩”肩周炎
易发年龄：50岁及以上
5050岁以上的人所发生肩关节疼痛或伴有运动障碍的病症。这主要是因为上肢手臂悬挂在肩关节处，依靠肩关节周围组织联系，比如肌腱韧带或关节囊等软体组织，上肢做任何动作或运动，全靠这些组织运作，经年累月操劳，久而久之，组织开始有退化性病变。
50要注意如果到了50岁以上，肩关节扭伤了，提重物或者外伤等原因，都可能造成肩关节肌腱或韧带发炎。一般是肩关节处疼痛、关节运动障碍、手臂不能举高或向背后抬起，夜间症状更明显。
发病的时候，洗脸、梳头、洗头，甚至抬个胳膊都疼得要命，于是有人可劲儿的吃止疼药、贴膏药。结果收效甚微。
治疗很关键70岁的曹老伯是一名摄影爱好者，不过1年前因患胃部肿瘤术后，整个人骨瘦如柴，最近肩周炎发作，肩部胳膊疼痛难忍，连筷子都握不住，更没力按相机快门。
曹老伯之前身体一直很好，但自那次手术后，就像变了个人，全身酸痛，右胳膊抬都抬不起，连脱穿衣服都要老伴帮忙，拳头也握不紧。曹老伯酷爱摄影，但疼痛只能让他告别摄影。曹老伯的家人看在眼里，急在心理，四处带他去就诊，不过效果不佳。
无意中了解到，医院治疗颈肩腰腿痛方法独特，曹老伯妻子带着他一起去就诊。面对颈肩腰腿痛专业王杰主任，曹老伯说的第一句话便是如果能看好，为王主任拍照。曹老伯先接受高频电火花治疗，治疗了3次，他的疼痛似乎没缓解，回到家，他便抱着老伴哭，称自己的病看不好了，别看了。不过，曹老伯妻子却鼓励他，医生说要治一个疗程，至少应坚持一个疗程再来判断。就这样，曹老伯又开始了治疗，一个疗程全部结束时，曹老伯感觉好多了，他又继续坚持第二个疗程治疗。
渐渐地曹老伯感到疼痛缓解不少，拳头能握了，衣服能自己穿脱了，当然也能拿筷子了。曹老伯是个讲信用的人，前几天，他特意找到王杰为她拍照。
“隐形杀手”骨质疏松症
易发年龄：50岁及以上人
一般来说，骨量在30岁左右到达顶峰，之后流食的量就开始慢慢大于沉积的量，骨量就低了，低到一定程度就是骨质疏松。
▲左侧为正常骨质，右侧有骨质疏松的骨质
光顾着补钙你就错了
补钙不是想补多少补多少
补钙不是说我们吃进去多少钙，就能吸收多少的，钙的吸收还需要很多的步骤，缺一不可。
勤晒太阳
一般来说，人体15%的皮肤暴露在阳光下时，每天坚持晒太阳不少于30~60分钟，差不多能够保障一天的基本需求了。一天中有两段时间最适合晒太阳：第一段是上午6时~10时，第二段是下午4时~5时。
适度运动
很多人认为骨质疏松症患者的骨头很脆弱，易骨折，不适合运动。确实，骨质疏松症患者的骨头是很脆弱，容易骨折，但并非不适合运动。其实骨质疏松症更要运动，运动可锻炼肌肉，肌肉强健可保护骨骼。
饮食
洋葱加菠菜，防止补进去的钙流失。洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失；而菠菜中富含维生素K和钙质，可以帮助骨沉积，一小碗菠菜就可补充每日所需25%的钙。
“可怕并发症”骨折
易发年龄：50岁及以上
年龄越大，越容易骨质疏松
骨质越疏松，骨折的风险就大
相应地年龄越大，骨骼的修复能力也就越差
骨折也就越不容易好
补钙别耽搁、千万别摔倒骨折这种事，就不是即时治疗那么简单了，预防才是最重要的。同样有两个重点。
一个是补钙这件事别耽搁了，有空去社区查个骨密度，需要就补补，不需要也别补多了，把骨密度提上来，骨骼坚硬了也就不容易骨折了。
第二个是千万别摔倒、千万别摔倒、千万别摔倒！重要的事说三遍，在引起老年人骨折的原因中，摔倒是非常重要的一个原因，而且摔倒常常会引起的髋关节骨折，这个地方骨折了，不像别是地方恢复一下就可以下床了，是根本不能动，所以往往预后不太好。
“六十膝”关节炎
易发年龄：60岁及以上
60膝
关节炎，也就是老化关节形成的关节炎。一般症状就是膝关节酸痛、肿胀、变形及行走困难。全身关节都可能发生，但以膝关节最为常见。
女性比男性多，60岁以上的人更常见，如果说肩周炎是五十肩，那么退化性膝关节炎就可以被称为“六十膝”。
膝关节酸痛
上下楼梯后疼痛
关节肿胀、积水、运动障碍
关节变形，行动更困难
关节炎误区
很多朋友怕得关节炎，于是就特别省着用，少走路、不爬山、少上楼梯。这样关节是没问题了，但是能够保护到关节的肌肉却退化了，肌肉的力量不够，就不能对关节形成强有力的保护。反而加重了关节的压力
看着健骨无比的骨骼，也需要我们精心的呵护
咱们今天把这些都记住，让它们成功跨越一道道坎儿，磨人的痛风，老年人常有的关节病也不上身，要命的骨折更会离的远远的！
一定提醒身边更多的朋友，让他们都看看~
易可坐诊
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