怎样预防髋关节痛，你肯定不知道

2017-7-28 来源：本站原创浏览次数：次

髋关节通俗来说就是我们的胯骨，能够起到支撑人体的作用。髋关节作为人体最大的关节，一旦出现问题就会影响朋友们的日常活动。因此，拥有健康稳定的髋关节对人的一生都是非常重要的。今天新白马寺告诉大家怎样预防髋关节痛，希望对大家有所帮助。

1养成良好的生活习惯

不良的生活姿势会加大髋关节痛患病的可能，如跷二郎腿时骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了，可能就会出现髋关节痛。

2少穿高跟鞋

虽然高跟鞋能让爱美的女性挺拔身姿，但是潜藏着不少危害。这是因为高跟鞋的受力点会使整个身体的支撑力全部落在脚上，如果鞋跟过高，穿得过久，就会导致足部受压、血液循环不良，引起静脉曲张，最终引发髋关节痛。

3体重控制

体重过重会加大髋关节的压力，造成髋关节痛。因此，一旦体重超标，朋友们就要适当的控制自体体重，从而避免髋关节痛的发生。

4坚持锻炼保护髋关节

增强髋关节周边的肌肉、韧带和肌腱力量非常重要。有效地锻炼可减少朋友们患髋关节痛的几率。朋友们在家中闲来无事时可练习髋关节体操，不仅可以灵活髋关节，还可以预防髋关节痛的发生。

5科学饮食

朋友们在饮食方面也要科学合理。要想减少关节痛，平时务必做到少吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果。

以上就是今天新白马寺告诉大家的髋关节痛的预防方法。另外，新白马寺建议朋友们可每日坚持使用新白马寺贴，给关节软骨输送营养，帮助消除髋关节痛！

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