生活小贴士挑双属于自己的鞋

秋季如何选鞋子？哪些鞋子最影响女性健康？

要时尚也要健康。高跟鞋、松糕鞋、尖头鞋是很多女生的最爱。穿着他们健康吗？你知道秋季如何选鞋子吗？什么样的鞋子既时尚又健康。

秋季如何选鞋子？哪些鞋子最影响女性健康？

1、10cm以上的高跟鞋

罪行：重心转移，脊椎出毛病

不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。

温馨提示：如果穿着10cm高跟鞋，应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫，比如硅胶垫片，能够缓解前脚掌的压力。

2、松糕鞋

罪行：松糕鞋容易摔伤

由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性了，但是日本一家学院研究发现，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成损伤。

3、尖头皮鞋

罪行：脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼

长裙、尖头皮鞋、铆钉、都是不变的时尚。尖头皮鞋使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。此外，尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。

温馨提示：处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，不适合穿窄小的尖头鞋子。

4、超薄平底鞋

罪行：脚底板承受的压力大容易伤害双脚

人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。

最佳鞋子高度：鞋跟高度以3~5cm最适宜。

秋季选择什么样的鞋子最健康？

鞋头高：最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5—1cm的空间让脚趾活动。鞋身硬而宽：避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0——5cm的活动空间。

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