新晋宝妈的烦恼宝宝辅食怎么吃别急,育儿师

当你确定宝宝已经准备好吃辅食了，那么添加辅食的顺序和方法是什么呢？现在，辅食添加的方法一般有两种：传统的方法是，用勺子喂孩子流质、糊状的食物，然后再逐步过渡到块状及手指食物；另外还有一种是“宝宝自主进食”的现代喂养法，即直接从普通食物开始，让孩子以自己的节奏进食。当然，如果你不确定选择哪种喂养方法，那么你也可以和很多家长一样，选择折中的方案，据说效果很不错。如果你打算按照传统的方式给宝宝添加辅食，那么你会发现最开始的辅食制作是非常简单的：将水果或者蔬菜煮软（像香蕉、鳄梨、梨子这些食物本身就很软，直接压成泥就可以），然后用手动搅拌机、辅食机、婴儿食物研磨器或者筛子等工具压成泥，就这么简单（记得，宝宝天生喜欢有甜味的食物，所以加一点甜味的食物也很重要）。最开始，可添加的果泥、蔬菜泥包括：红薯胡萝卜南瓜苹果或梨香蕉鳄梨桃子刚开始，应按照由少到多、由稀到稠、由软到硬、由细到粗、由一种到多种的原则逐步添加辅食，特别是对早于6个月之前开始添加辅食的宝宝，速度更不要快。对于宝宝来说，这是一个全新的体验，他可能需要一段时间才能适应。如果宝宝对某种食物不感兴趣，那么就先等一等，过一两天后，再让他尝试。刚开始，也许宝宝只能吃很少量的辅食。不过，一旦宝宝掌握了正确的方法，那么你可以从辅食的第一阶段，逐步过渡到一天喂一顿固体食物（最好在宝宝清醒、心情愉悦，并且有点饿的情况下添加辅食，比如：作为早上的点心，即宝宝睡醒后，喝下一次奶之前，给他添加一顿辅食），接下来逐步过渡到早餐吃辅食，最后是下午茶。一旦宝宝习惯了吃单一种类的蔬菜泥和水果泥，那么你可以将各种口味混合在一起，并且开始添加富含蛋白质和铁的食物，比如肉类、鱼类和豆类。制作辅食听起来好像既费时又费力，确实也是如此。因此，很多妈妈会选择一次性地将大量的果泥或蔬菜泥制作好，或者将没吃完的食物冻成冰块，等到下次再食用。另外，你当然可以选用种类齐全的包装食物：虽然有些家长对这种婴儿加工食品嗤之以鼻，但市面还是有很多高质量、新鲜和冰冻的婴儿食物，商家承诺这些婴儿食物都是天然的。带孩子出门的时候，携带即食的罐装或者瓶装婴儿食物，无疑更为方便，当然也更昂贵。和传统的喂养方式一样，有些食物应避免给宝宝吃（见下文），并且应合理地、逐一引入潜在的致敏食物。“宝宝自主进食”的倡导者强调只要宝宝准备好了，那么让宝宝自主进食，并不会增加宝宝被噎着的风险。宝宝有可能会将食物呕吐出来，这是我们人体的一种天生保护机制，让宝宝将吞不下去的食物吐出来。虽然有时候看起来有点吓人，但只要你多给宝宝一两分钟的缓冲时间，他们都没问题。“宝宝自主进食”的喂养方法就是让宝宝吃普通的食物，所以你不用特意为宝宝专门准备辅食。这个理念的核心就是，尽可能地让宝宝融入家庭，和家人一起进餐。理论上，这将有助于营造一种愉快的进餐氛围。据说还可以避免宝宝挑食。不过先行条件是，大人本来吃得就很健康、很有营养。有些人说，他们自己的饮食习惯因此也变得更健康。你可能会发现，“宝宝自主进食”是件很脏乱的事情（同时，也会浪费很多的食物）。那么，进餐前，家长可以在地板上先铺一块塑料布，再给宝宝围一个大围兜，然后深吸一口气，保持冷静。宝宝辅食添加的第二个阶段如果宝宝辅食添加是从蔬菜或果泥开始，那么过了一段时间后，宝宝需要从精细的泥状食物，慢慢过渡到粗糙一点的、块状的食物，以及手指食物，也就是进入辅食添加的第二个阶段。请把握好添加辅食的时机，即在8个月或9个月之前，家长应让宝宝接触并适应各种类型的食物。如果晚于这个时间，那么宝宝可能会拒绝尝试。应逐次给宝宝添加不同种类的辅食，从各大食物种类中挑选均衡的食物，让宝宝习惯多种不同的食物口味。在宝宝主餐进食结束后，再给他添加一顿健康的辅食，比如米糕，水煮的水果，或者酸奶，为宝宝补充各种重要的营养素。如果你们严格遵循书本的建议，等到6个月后，才开始给宝宝添加辅食，那么现在你们需要尽快让宝宝过渡到辅食的第二个阶段。幸运的是，宝宝到了6个月，一般已经具备所有的必需技能，他们能够自如地咀嚼和吞咽颗粒食物、块状食物和手指食物，所以6个月的时候，宝宝可以很迅速地过渡到添加辅食的第二个阶段。如果你们选择“婴儿主导”的辅食添加方法，那么你们就是从第二个阶段开始。“婴儿主导”辅食法如果愿意的话，你可以选择“婴儿主导”[babyledweaning(BLW)]辅食法，即直接跳过婴儿研磨机的阶段。这种育儿理念受到越来越多家长的喜爱，最主要的原因是这可以减少很多的麻烦。当然，就凭这一条原因，就足以获得我的青睐。接下来，我将总结一下“婴儿主导”辅食法的主要内容。关于宝宝自主进食”的基本事实：吃好“宝宝自主进食”的喂养方法，让宝宝按照自己的速度接触固体食物，提倡不用勺子喂，让宝宝自主吃，第一口辅食应从块状食物开始。把大块软食品直接放在餐椅或桌子上，让宝宝用自己的手指和手进食，让宝宝自己选择多吃还是少吃。“宝宝自主进食”取得成功的关键在于，宝宝已经具备吃固体食物的能力，换言之，即宝宝能够坐直，用手抓握小块的食物，送入嘴里咀嚼和吞咽。对于大多数的宝宝而言，一般要等到6个月或将近6个月的时候，才具备这种能力。只要宝宝准备好了，并且愿意尝试的话，“宝宝自主进食”的方法允许宝宝尝试几乎所有的食物：块状、新鲜或者煮熟的水果和蔬菜；肉条，或者没有骨头的鱼及其他替代品，比如豆腐、奶酪块、鸡蛋片、煮熟的意大利面、手指面包或吐司。看完之后，各位宝妈们还愁自己的宝宝不知道辅食怎么吃吗？是不是轻松解决了烦恼呢？