韩国女星瘦身食谱大公开原来朴信惠之前竟

大家别看韩星们都瘦瘦的，其实有非常多女星不是天生瘦，也是经过了一番努力才变得苗条又纤细，让我们来看看他们的瘦身食谱吧！朴宝蓝甩肉32公斤朴宝蓝可以说是韩国减肥女星界的励志冠军，当时参加选秀节目，因为外貌与身材都毫不起眼而没机会出唱片，最后努力减肥，以少量多餐，控制好卡路里为方法，从77公斤减到45公斤，整整甩肉32公斤，外貌上也因为整牙及化妆的加持，漂亮到让人快认不出来。早餐：蕃茄+地瓜+鸡胸肉+蔬菜中餐：鸡胸肉沙拉+减重饮品下午三点：1根香蕉+3个水煮蛋蛋白+一个水煮蛋蛋黄晚上九点：1根香蕉+2个水煮蛋蛋白+一个水煮蛋蛋黄+3个核桃Luna摆脱「马大腿」称号因为肌肉型的关系，Luna的下肢非常的壮，甚至有网友取过「马大腿」等难听的称号，但在年时她厚厚的大腿却消失无踪，甚至成为热搜榜上的话题之一。当时她就有公开自己的三餐食谱~她表示女子团体的三餐是照着活动时期来分的（淡季、旺季、超旺季）淡季(没有活动)早餐：2片起士+2颗鸡蛋晚上：以控制碳水化合物为目的，尽量多吃蔬菜旺季(准备回归时期)：三餐只能以水果为主(多挑选消水肿功效)＋2个烤地瓜超旺季(活动时期)：一整天只喝一瓶绿茶柠檬水朴信惠一个月瘦10KG说到瘦身女星当然也少不了朴信惠啦~从电视剧《原来是美男》带点微肉婴儿肥，后来出演《匹诺曹》时身材有了明显的线条，最后出演《Doctors》的时候整张脸变得尖尖的，完全瘦了一圈。主要以白菜和黄瓜来充饥，非常注重饮食调节为主。早餐：1根黄瓜+1杯低脂牛奶中餐：半碗饭+一点大白菜晚餐：1根黄瓜+一点大白菜平日饮品：红豆水、南瓜水消水肿Ailee月甩10公斤Ailee刚出道的时候身材偏壮又有肌肉，想要瘦下来真的不容易。瘦身方法一天只吃两餐，而且热量尽量维持在一天大卡，以牛肉、鸡胸肉、虾肉等高蛋白食物和2杯蔬菜汁填饱肚子。运动方面，除了天天练舞之外没有再特别做其他运动，全靠意志力辛苦咬牙撑过来！一整天：香蕉+一点鸡胸肉+蔬菜(热量控制在大卡)昭宥大减8公斤昭宥的好身材一直以来都是大家羡慕的，但其实她也曾经胖过～曾在节目上分享自己的减重历程，一开始因为肌肉太结实所以体重降不下来，因此她从饮食下手，一天只吃一餐搭配重量训练，慢慢地瘦了8公斤。之后为了不复胖，吃的还是相当节制。早餐：1根地瓜中餐：3颗水煮蛋＋1片吐司或杂粮面包晚餐：紫菜包饭3片