助力高考为梦想加油三款早餐让你元气满

6月7、8、9日一年一度的高考就要来临了！这是一个鲤鱼跃龙门的日子，也是检验每个考生学业的时间。想当年郑小优参加高考的那几天，真是紧张的不行不行！作为曾经参加过高考的过来人，能给小伙伴们意见就是：①保持平常心，不要过分的紧张②考试的时候要提前在考场外等候，不要耽误考试时间。③英语考试提前到场！！！④准考证、身份证等证件要准备好，放置好切勿丢失！最最重要的是，在考试的三天时间里，不要胡吃海喝，不要吃太多生冷食物。这三天吃一些清淡食物即可，今天小优给大家带来的教程就是三款比较清爽简单的早餐，可以给家里的考生尝试着做一下！菠菜鸡蛋卷原料：菠菜一把、鸡蛋3个、面粉60g、盐适量、胡椒粉适量、油适量、黄瓜小半根、火腿肠一根、肉松适量、哈密瓜适量。操作步骤:1、菠菜洗净切段；2、锅内水烧开，调入少量盐，将菠菜开水里焯一下，去掉草酸；3、果汁机打碎菠菜4、菠菜汁过筛；5、取适量菠菜汁，打入3个鸡蛋，再加入60g面粉，适量盐和胡椒粉，搅拌至无颗粒；6、蛋糊过筛，使液体更加的细腻7、平底锅烧热，小火，不用加油，直接慢慢倒入蛋液，（蛋液不要倒太多，大概倒进去的蛋液占整个锅底的三分之二），然后把平底锅拿起晃动几下，让蛋液均匀布满锅底；8、小火慢煎，待底部差不多凝固，再轻轻翻面继续煎至两面凝固，就可以了；制作大约5个饼皮即可。9、准备好包裹的馅料：肉松，黄瓜切成条，哈密瓜切条，火腿肠切条；10、取一张饼皮，刷上少量甜面酱或者沙拉酱11、放上已经准备好的馅料。从一侧卷好。厚蛋烧原材料：鸡蛋3颗小葱一根芝士片一片盐适量黑芝麻适量1、芝士切成小粒，小葱切成葱花，在碗中打入三个鸡蛋，加入芝士、葱花和一小勺盐。PS：芝士带有咸味，盐要适量2、把小方锅预热，刷上一层油。3、倒入1/3的蛋液，轻摇锅，让蛋液铺满锅底。4、等到蛋液稍稍凝固，就赶紧用筷子推着，从上往下卷。5、卷到底部之后，就把第一层的鸡蛋卷推到最前端，准备卷下一层。6、倒入1/3的蛋液，轻摇锅，让蛋液铺满锅底。从上往下卷7、倒入剩下的蛋液，重复上述动作8、最后一层鸡蛋卷好之后，可以拿一个锅铲，利用锅壁把蛋卷压紧实，修正一下形状。9、就可以出锅切小块了。撒上适量黑芝麻点缀。最后装盘撒上炒熟的黑芝麻，吃起来更香哦，可以直接吃，也可以蘸着番茄酱一起吃。紫米三明治原材料：吐司三片奶油奶酪适量炼乳适量紫米适量红豆沙适量1、紫米洗净后泡水蒸熟，加红豆沙搅拌均匀。2、奶油奶酪加炼乳搅拌均匀。3、吐司切片，取三片用。在其中一片铺上紫米，加盖一片白吐司。4、第三片铺上奶酪，三片叠加在一起。用保鲜膜紧包。入微波炉叮20秒。5、用面包刀切开，即可。最后祝愿考生们，能够超常发挥，考上自己喜欢的学校！