节后胖3斤3款低卡美食开心吃,助力衣

2025/2/8 来源:本站原创 浏览次数:

一个冬天“补嘴空”,再加上春节期间大吃大喝过足嘴瘾,神不知鬼不觉地重了好几斤?

你的体重还好吗?是不是也是“每逢过节胖3斤?”

嘿呦嘿呦,冬天过完了,春天来了,夏天也不远了~又到了穿着漂亮裙子秀腰身的季节了~

还是未雨绸缪,赶紧加紧锻炼起来~

常言道:减肥是“三分锻炼七分饮食”,除了健身运动之外,饮食上也非常重要哦,正所谓“迈开腿,管住嘴”~

“管住嘴”并不是不吃不喝“节食”,而是有选择地适量地吃一些低卡低脂的食物当作主食,饱腹感强,对管理体重有好处~

尤其是早餐,是非常重要的一餐,经过了一个夜晚的能量消耗,及时需要补充,必须吃得营养又健康。

早上就算是想睡懒觉,也要吃饱喝足,才能精气神满满地迎接一整天的繁忙的工作/学习~

平时熬夜加班或者学习,不妨在家里囤上3款好吃又低卡的早餐,营养、健康又快手,吃起来心情愉悦美滋滋,强烈建议减肥党、懒人们囤起来!

一、富含膳食纤维的0脂0蔗糖的手撕早餐吐司面包

一些市面上的面包为了追求口感往往是“高油高糖”,偶尔吃吃还行,减肥期间是真的不敢买呀~

西南大学研发的这款全麦黑麦魔芋吐司面包,吃起来不仅口感喧软,用手直接撕着吃就美滋滋~而且配料特别良心,采用黑麦粉、全麦粉、魔芋粉等黄金比例搭配,“黑麦占比第一”,0蔗糖0脂肪,口感好,营养元素也满满当当!

早上起床,制作早餐特别轻松,直接用西南大学全麦黑麦吐司搭配脱脂牛奶或者黑咖啡就是美味早餐,饱腹、快手!还可以随手搭配煮好的虾仁、水煮蛋、时令蔬菜、水果等任意DIY搭配全麦黑麦吐司制作成三明治,美味升级,更有仪式感,心情越发美美哒~

“要想瘦,吃魔芋”,由西南大学研发的0脂肪魔芋全面黑麦吐司面包,一大箱足足有1kg,高膳食纤维,饱腹感强,口感松软还有柔韧劲,好吃还抗饿~

不论是当作三餐主食代餐还是加班餐都适合,满足人体营养需求,还助力衣服穿回S码~对减脂、健身的姐妹特别友好~

戳下方链接带回家~

¥5西南大学0脂肪魔芋全麦黑麦吐司面包淘宝月销量旗舰店¥34.9¥97.9购买

二、由“中国营养学会”联合推出的好麦多水果奶块奇亚籽麦片

这是在办公室里办公桌上经常看到的代餐美食,不分男女都爱吃!真的,这一点也不夸张~

来不及点外卖,肚子咕咕叫时,直接打开密封包装袋,抓上一把送入嘴里,嚼起来酥香脆,吃起来特别香,顶饿管饱~

还可以搭配牛奶或者酸奶一起吃,奶香浓郁,酥香可口,味道好极了!

它就是由中国营养学会联合好麦多出品的水果坚果奇亚籽麦片,芒果酸奶块、蔓越莓干、椰子片、南瓜子仁、玉米片、冻干草莓、红枣干、草莓酸奶块等等,多种食材搭配,口感特别丰富,富含膳食纤维,低卡好吃,吃起来也没压力~

多种口味的好麦多水果坚果麦片,一次性多囤上几袋,换着口味吃,口感不乏味,助力衣服穿回S码~

三、红薯

上班族的低脂早餐,滋滋流蜜的烟薯(烤地瓜)

早上起床后,可以先把洗净的烟薯放入蒸锅或者烤箱,等洗漱结束之后就能吃,对于上班族简直是太友好了,香、甜、软、糯,低热量,富含膳食纤维,饱腹感强,对清洁肠道等都有好处,益处多多~

吃过山东烟薯25号的朋友们都是整箱囤(小果即可):吃过了山东烟薯,嘴巴就变得特别挑剔,其他从此是路人!

蜜甜蜜甜的烟薯,带着自然的清香,可蒸、可煮、可以烤,随便怎么吃都好吃,不需要任何厨艺,不用学习任何技术,就能制作出街边烤红薯的风采,软糯香甜,迷倒众生!

剥去薄薄的外皮,趁热咬上一口,一口咬下去,细腻绵密,一抿即化,唇齿舌尖香香甜甜,就好像初恋的味道,妙不可言~

就连公司平时不怎么爱吃红薯的小伙伴,尝到味道也直呼:给味蕾打开了新世界,太好吃了!

#节后健康餐#

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