膝关节疼得下不了楼没想到一把花椒一块姜治

据统计，50岁以上的人群中50%患有骨关节炎，75岁以上人群中80%患有此病。其主要病变是关节软骨的退行性变和继发性骨质增生，多见于中老年人，女性多于男性，容易出现在负重较大的膝关节、髋关节、脊柱及手指关节等部位。其中以下两种原因较为常见

1、不正当的生活习惯也会促成关节炎的形成。不过，关节炎也会侵袭蔬食者及戒酒者，但嘌呤及酒类摄入过多的话，会使机体发生关节炎。

2、其他因素如生物力学异常包括关节面不对称、发育异常、对线不良、关节不稳等均可增加OA风险。在血色病、褐黄病、痛风性关节炎等患者，分别含有铁血黄素、马尿酸聚合物、尿酸盐晶体在软骨基质内沉着，直接或者通过增加基质硬度间接损伤软骨细胞。

膝关节骨性关节炎就是我们日常说的关节病。随着年龄的增长，每个人的关节都会出现磨损，就是轻和重的问题，尤其是老年朋友，这个病差不多都有。

关节寿命只有60年

一方面我们需要锻炼大腿和臀部的肌肉群。但是另一方面，我们又不能以伤害膝关节为代价。因为膝关节的寿命由基因决定，大多数是60年，过度使用会加重对它的磨损，并且不可修复。

在坚硬水泥地上跑步、跳绳等很伤膝盖

在坚硬地上剧烈运动，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳，都会加重对膝盖骨的磨损。尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。如果非要在坚硬地板上运动，在超强的反作用力下弹回来，对关节和骨骼的损伤相当大。

冬季是关节炎的高发季节，尤其是老年人，一到冬季关节炎就容易反复发作，出现关节疼痛等问题。二叔在年轻时经常扛些电线、钢架之类的上下楼，因为上下楼的受重力只有一只脚，久而久之，就拉下了膝盖疼的毛病。严重的时候，路都不敢走，上个床都是问题。幸亏，有人给二叔介绍了个世草什么贴的，他才用了三五天，膝盖就慢慢消肿了，一个多月吧，二叔不仅能下床走路了，走上一两公里的路还脸不红气不喘的。

后来，二叔还听朋友说了一个方法可以缓解膝盖疼痛。其方法是：将生花椒2两碾碎，鲜姜10片切碎，大葱6棵，取葱白3寸处切碎。将这三种材料混合拌匀后，装进布袋内摊平，置于膝盖疼痛处，并在药袋上放一个热水袋，热敷。每天早晚各一次，每袋可用七天。

专家解释：这种方法确实可以缓解膝痛，这三种“药”都具有补阳散寒的作用，寒性膝痛多为阳性不足所致。这三种“药”都具有补阳散寒的作用，寒性膝痛多为阳性不足所致，所以该方很适合寒性膝痛者使用。判断是否为寒性膝痛的标准是，平时伴有手足不温、发凉，喜吃热性食物的特点。有这些情况的膝痛患者，不妨一试。

颈椎病两个运动方法：

1、头侧屈转：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，头颈部向左屈曲，达最大范围，再向右侧旋转到最大范围，左右交替，反复6~8次。

2、指捏按摩。食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3～5遍;然后用另一只手同样做一遍;再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍，以不加重疼痛、酸痛而又舒服为准。"

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