有的人活着,屁股却已经ldquo死
2021-1-15 来源：本站原创 浏览次数：次你是不是这样一个人？能坐着绝不站着！能躺着绝不坐着！有研究表明至少25%的成年人每天久坐时间超8小时坐着上班、电视、玩手机还有坐着啥也不干然后坐着坐着屁股就被“坐死了”如果出现上述症状那你就要注意啦你可能得了“死臀综合征”
什么是“死臀综合征”？
“死臀综合征”又叫“臀肌失忆症”是一种臀肌功能缺失的疾病可能会引起腰部、髋部及膝关节疼痛什么会导致“死臀综合征”？
这种症状出现的幕后黑手之一就是久坐臀肌的三个主要肌肉是臀大肌、臀中肌和臀小肌跟死臀有关的肌肉主要是臀大肌我们躯干的直立也与它相关当你久坐时髋关节持续弯曲导致臀肌功能关闭长此以往大脑已经适应这种非正常的张力强度神经信号的发射越来越弱慢慢的臀肌遗忘了自己的收缩能力就算有时候想保持高张力状态也很难使劲儿而当你的臀大肌自闭后其他的小肌肉群就要代替它来干活来控制臀部、脊柱和下背部所承受的力量这就是为啥你练完臀第二天屁股没事腿和腰却酸到不行的原因“死臀综合征”的自测方法
对着镜子坐过头深蹲如果患有“死臀综合征”下蹲时会出现膝关节内扣、骨盆前倾、腰椎过度弯曲等情况教你4招护好屁股，
远离“死臀”
以下每个动作15次为1组每天练习2至3组，每周练习3至5次即可有效预防“死臀综合征”动作1-臀桥
仰卧，双腿弯曲于身前90°双手平放在身体两侧将臀部抬至空中使膝盖、上身、头部呈一条直线保持几秒钟后，慢慢回到平躺位置动作2-蚌式开合
侧躺，身体与地面垂直大腿和身体呈°，小腿和大腿呈90°两脚跟并拢身体和脚后跟保持在一条直线上呼气时抬腿并且保证身体不往后仰吸气时缓缓落下做周期性运动动作3-保加利亚蹲
背部挺直，前脚脚尖超前膝盖和脚尖在同一垂直面后脚固定在板凳上吸气时前侧大腿屈膝下蹲至大腿与地面平行注意膝盖不要超过脚尖呼气时起身还原动作4-徒手深蹲
眼睛平视，躯干挺直在下蹲位略微前倾下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面臀部后伸像要坐在身后的椅子上一样需要提醒大家的是不要盲目运动一定要在专业医生或治疗师的指导下进行臀肌训练建议大家日常每坐45分钟至1小时就站起来活动3至5分钟哦！小儿推拿技术培训费用元包独立开店含国家事业单位小儿推拿师证书
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中老年人舌下溶栓刻不容缓！
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医院老专家，医院院长柴胜云（已故）研制的经络舒的功效
1.偏头痛、肩周炎、颈椎、腰椎、腰椎盘突出（减缓疼痛）、痛风（减缓疼痛）、风湿性关节炎，直接喷患处（以上各种疼痛，大椎穴必喷），一天三次；
2、内伤喷患处外面一天三次，五天可愈；
3、外科:如手脚摔断打着石膏，后半夜是痛症高峰期，可用经络舒液沿着石膏的壁倒下去，渗透到痛的部位，当晚见效。肋骨没有外伤的，可直接喷；
4、发炎:如小肠发炎、骨膜发炎、扁桃体发炎、牙痛等都可外喷。以上大椎穴必喷
5:咽喉炎，嗓子发音困难，可直接往喉结喷，一天喷三次
6:青春痘，湿疹，红血丝，一次缓解止痒，一周消失；
7:狐臭三次见效，坚持用可以断根；
8:感冒咳嗽，可以喷喉结和涂鼻孔处，马上见效；
9:脚气可以直接喷脚心；
10:开车疲劳，可以直接喷在头上和太阳穴和额头，马上清醒；
11:子宫肌瘤，月经喷腹部关元子宫穴，和腰部命门，当天排出血块，月经量增多，可以慢慢剥夺肌瘤通过月经排出体外；
12:痛经，喷腹部，马上止痛；
13.外伤可以止血，发辣症状20秒马上止血。14阳萎早泄前列腺，喷上一秒钟后凉水冲洗。
15:排湿排寒。中医上讲的湿寒淤堵，寒性体质感觉是凉的，湿性体质感觉是热的，湿寒都有的感觉是一会热一会儿凉，都有身上冒凉气的感觉，这是排湿排寒的过程，也是打通经络的过程。
16:打通督脉。人酒后或者劳累过度，非常疲惫的时候，沿督脉喷上，人会立马精神。
注意事项四类人群不可用
1、中药过敏和有过敏源者不能用；
2、胸口的心脏位置不能喷;
3、孕妇不能喷;
4、夏天不出汗者不能喷；
5、心脏病人不能喷。市场零售价元
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