两个民间高手膝关节疼痛偏方,用一个,消一

现在越来越多的人出现了膝关节疼痛、肿胀，甚至滑膜炎！

平常不注意保护膝盖，当疼痛产生的时候，一个个却一脸懵逼，追悔莫及！

其实，很多人不知道的是，你的膝盖也是哈有使用寿命的！

15岁以前

膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。

15岁~30岁

膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。

30岁~40岁

关节周围的髌骨软骨，出现早期轻度磨损，在这段时期内要避免剧烈运动。

40岁~50岁

在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。

50岁以上

膝关节会感觉到明显疼痛，髌骨软骨的“使用寿命”已到，应该节约使用关节，减少剧烈运动。

女性更应注意膝关节健康

男性和女性的膝关节“寿命”是不一样的。世界卫生组织统计的大数据表明：关节病在女性患病率中占第四位，而在男性患病率中占第八位。

膝关节炎有哪些症状？

关节痛最初为发作性，通常在受凉、过度劳累或轻微扭伤后发作，逐渐发展为持续性疼痛；

关节持续钝痛，或关节肿胀，或活动时突然剧痛，出现「打软腿」，大多数人还伴有下蹲困难；

一般在活动多时加重，休息后则减轻；

久坐不动后，刚开始活动时关节僵硬，并伴有疼痛，活动一段时间后，这种「粘滞感」才消失；

长年累月会出现关节变形，以「O型腿」最多见。

膝关节是立足之本，膝关节疼痛怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

仙人掌外敷

材料：一片肥硕的仙人掌。

做法和使用方法：

1、找一片肥硕的仙人掌，把它清洗干净。

2、把洗净的仙人掌晾干，再把它的刺给刮干净。

3、把刮好刺的仙人掌，从中间劈开，一分为二。

4、把劈开的其中一面仙人掌敷在滑膜炎患处。

5、之后找个类似于绷带的东西，缠一圈，固定住仙人掌。

温馨提示：仙人掌比较凉的话，可以适当加热一下。敷完之后用干净的毛巾擦干净，之后再敷个热水袋，滑膜炎积液、肿胀会缓解很多。此方虽然经过成人验证，但是还是每个人的情况不一样，建议在专业的指导下使用，避免引起什么不适。

保守

在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中药五大剂型之一。古代医学家有言曰：“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应。”

中药膏贴的药物成分非常复杂，它可以穿透皮肤，直接到达患处的软组织，消除无菌性炎症，增强肌肉和韧带对营养物质的吸收，恢复其弹性，增强对骨骼的包覆力，缓解对神经的压迫，从而达到最终目的。

菖蒲食盐热敷

菖蒲60克，小茴香60克，食盐克，同入锅中文火炒热后用粗布包裹好外敷患部，每日一次。适用于肢体关节冷痛，遇寒痛增，得热痛减者。

有膝关节炎的人，还可以让加人帮你推拿按摩缓解膝关节疼痛，怎么做呢？具体介绍如下：

1、取仰卧位，家人用拇指指腹端自上而下旋推其患侧膝关节周围5分钟。

2、取仰卧位，家人立其患侧，一手患者髌骨外侧缘，一手握患肢踝部，屈伸膝关节十数次，直至完全屈曲膝。

3、取仰卧位，家人将其患侧膝关节屈曲至90度，小腿内旋或外旋，摇转2～3次，然后伸直，继而屈曲，使足跟与臀部接触。

4、取仰卧位，家人用拇指指端按压患肢阴陵泉、血海、足三里穴各1分钟，以有酸胀感为度。

5、取仰卧位，患侧膝关节屈曲，下肢肌肉放松，家人用两手拇指横放于膝关节两侧膝眼处，其余四指置于膝关节外后方，两手拇指沿膝眼，用适当力量作向心性摊挤，然后两拇指再沿膝关节间隙自前向后推挤，重复操作10遍。

温馨提示：

1、调整饮食结构，避免酸性物质摄入过量。

2、避免过度劳累，加强膝关节保暖。

注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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