造成关节酸痛的六种原因及对策

2016-10-5 来源:本站原创 浏览次数:

      1颈椎病、腰椎病引起的关节痛:

  颈椎病可引起肩关节、肘关节疼痛。腰椎疾病(如腰椎间盘突出症、骨质增生等)可引起髋关节、膝关节疼痛。疼痛的关节没有红、肿、热现象,往往伴有肢体的酸痛、麻痹等不适。局部贴膏药、治疗效果不明显,或短时间缓解后又发作。当颈椎部位酸累、疼痛,但未出现麻痹等严重症状时,就要注意做一些锻炼活动。如果症状逐渐加重,医院进行拍片检查确诊,选择相应的治疗方法

2    退行性骨性关节炎:

  多出现在负重关节如膝关节、髋关节等;关节痛与活动有关,在休息后疼痛就缓解;在关节静止久后再活动,局部出现短暂的僵硬感,持续时间30分钟左右,活动后消失;病情严重者即使在休息时都会出现关节痛和活动受限或关节肿胀。

  如出现上述情况,需要我们在日常生活中,需要温热,多晒太阳,注意防寒湿,保暖,使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后,每日平地慢走一两次,每次20—30分钟。尽量减少上下台阶、跑步、爬山等使膝关节负重的运动,避免和减少关节软骨的磨损。不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖,适当参加体育活动,如游泳、散步、打太极拳等。

3      骨质疏松性关节痛:

  周身或局部疼痛合并关节痛,疼痛关节多没有红、肿、热现象。做骨密度检查确诊骨质疏松症后,注意多晒太阳,多散步或平地慢跑,打太极拳,可多食坚果类食物、高钙奶、虾米等食物。骨质疏松者,要按照医师建议补充活性维生素D,补钙,定期到医院骨科检查,测骨密度,规范抗骨质疏松治疗。避免因重度骨质疏松导致脊椎骨折、髋部骨折等发生。

 

      肾虚引起的关节酸痛:

  关节酸痛,且是隐隐作痛,有些人还会伴有小腿以下肿,有些人在晚上还经常跑厕所。肾虚可分为阴虚和阳虚有两种。阳虚有腰酸、畏寒、水肿、四肢发冷等以寒为主的症状;阴虚有燥热、盗汗、虚汗、以虚热为主的症状。可根据具体的情况来进行治疗。例如阳虚的病人,可适当食用温补食品,如韭菜、牛尾、鹿茸、坚果等食物;而阴虚的病人,可适当食用滋阴润燥食品,如玉竹、牛蒡、西洋参、雪莲等食物。

5      痛风性关节炎:

   受累关节红、肿、热、痛,活动受限,不少以大趾关节首先出现症状,严重者有多关节发病,或伴有全身发热等症状。日常生活中,要少吃富含或产生嘌呤类食物,如海鲜、动物内脏、酒、豆类和豆制品、菠菜等。轻微疼痛时,可用活血化淤、清热解毒凉血等膏药,多喝水。较重者,医院抽血检查规范诊治,以免尿酸盐侵蚀关节面、肌腱、韧带等情况的发生。

6      天冷使关节劳损旧伤复发:

  有过关节劳损或受伤史,一直没注意养护,天气冷了,劳损的关节复发。例如长期从事坐位工作者,肌肉和韧带长时间处于紧张的状态,腰肌或关节容易出现劳损,天气变化时,腰部肌肉痉挛和关节会有疼痛的症状。因此,在工作时间,要保持正确的坐姿,而且不能久坐,有时间要记得起来活动。平常注意关节保暖和适当散步,腰背肌功能锻炼可以减轻或缓解病情。

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