瑜伽战士和战士的几个主要区别点详
2019-1-30 来源：本站原创 浏览次数：次很多同学对战士Ⅰ式和战士Ⅱ式分不清楚，特别是对于初学者，不知道双脚之间的距离和位置关系，不知道髋部该如何摆，不知道前面膝盖该对齐哪里。
今天，把这两个体式拿出来，做细节对比，相信同学们看了之后会豁然开朗。
战士Ⅰ式VS战士Ⅱ式
1.双脚的位置关系
战士Ⅰ式：战士一式双脚是左右错开的
战士Ⅱ式：前面的脚跟对齐后面的足弓
2.前面膝盖的位置
战士Ⅰ式：膝盖弯曲90°，对齐前面第二或第三个脚趾
战士Ⅱ式：膝盖弯曲90°，对齐前面第二或第三个脚趾
3.双腿的细节
战士Ⅰ式：后面脚内扣大于45°
战士Ⅱ式：后面脚内扣大约90°，前面大腿内侧上提外旋
4.髋部的位置
战士Ⅰ式：髋部摆正，如图，左髋向前推
战士Ⅱ式：髋部打开与肩膀平行，腹部内收胸腔上提
最后再说一点，战士Ⅰ式双脚前后距离比战士Ⅰ式要长一点，因为战士Ⅱ中髋部是打开的，双脚之间的距离应该多了一个髋部的长度。Namsate~
正位的重要性
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