耻骨疼痛该怎么办

耻骨疼痛并非是产后才出现的，很多妈妈在妊娠期间便已经出现了疼痛症状。那么耻骨疼痛到底是怎么回事？

???造成耻骨疼痛的原因

耻骨分为左右两块，中间靠软骨连接，形成了耻骨联合，上下附有韧带。怀孕期间，尤其是孕晚期，由于激素分泌的影响，使耻骨联合软骨及韧带变得松弛了。到了分娩时，准妈妈的身体会为胎儿的娩出做准备，骨盆会暂时扩大，耻骨联合处也会出现轻度分离。产后随着新妈妈体内激素分泌恢复正常，松弛的韧带及软骨也会随之恢复正常。但少数妈妈由于孕激素分泌过剩，导致韧带过度松弛，导致耻骨联合分离较严重，产后愈合较慢。另外，产程过长、胎儿过大、分娩时用力不当、姿势不正以及腰骶部受寒等多种因素，会造成产中及产后骨盆收缩力平衡失调，可能使骶髂关节发生细微错位，从而导致耻骨联合面不能恢复到正常位置而出现疼痛。

???耻骨疼痛的表现

●新妈妈产后经常感到阴毛上端的耻骨位置以及大腿根部疼痛，尤其在走路、下蹲、提重物、上楼梯、排便及性生活时，疼痛更为严重。

●走路时重心移动缓慢，影响走路速度，常像鸭子一样走路。

●有些新妈妈会出现腰背部、腹股沟区疼痛。

???耻骨疼痛应对有方

●产后应多休息，尽量少上下楼梯，避免提重物，走路时注意放慢速度，迈步不要太大，避免加重耻骨损伤。

●站立时两腿要对称，避免因双腿动作过大而引起耻骨疼痛。

●睡觉时侧卧，并在双腿之间放置一个枕头。在床上移动双脚和臀部时，应尽量平行、缓慢地行动。

●子宫复旧后可适当游泳，帮助减轻关节的压力，减轻疼痛。

●坐着时应避免跨坐，以免使疼痛加剧，最后在背后放置腰枕帮助支撑。

●适当按摩下背部也有利于缓解耻骨疼痛。

●产后3个月后，如果耻骨疼痛仍未减轻，最好尽快就医。