髌骨的自白机车少年的康复之旅

机车少年的康复之旅

RecoveryJourney

●●●●

作者：

文章来源：三人行锐博康复

“医生，我想骑机车”

“就你这腿？这辈子别想了”

“......”

与髌骨的前尘往事

先介绍下我自己，男，24岁，爱好，机车。

我的右腿髌骨到手术前反复脱位20次左右，最早的一次是在小学的三四年级。那时候和别的小朋友打闹撞在椅子上，右腿髌骨脱位了...明显的髌骨跑到外边了，我那时候想，这样我也走不了啊，然后就自己掰回去了。随后的日子里，打球，健身的时候，一不下心髌骨就会脱位。

直到最近，右腿常常的疼。医院看了医生，通过X光片，发现软骨脱落游离，医生说：做手术吧。于是在年的6月15日在北医三院做了髌骨脱位内侧支持带紧缩，外侧支持带松解的微创手术。

“酸爽”的手术

手术后，麻药过后，就一个字，疼。

疼的睡不着。动都不敢动一下，不过术后第二天，早上给我手术的医生来查房，我问他：我能下地走吗？“没问题。”

然后在护士的帮助下，我下地准备用拐杖走走，一个不小心，右脚着地，瞬间右腿麻木了。我差点儿摔倒，马上我就被护士请回了床上。

随后的日子，我就在床上躺着，躺了一周，早上一起来，看到床就想吐。我想，我应该出门走走。然后我拄着双拐去家门口的一个俱乐部，平时走10分钟的路程，我拐着用了50分钟，因为每一步前进，右腿髌骨都疼。到了俱乐部那，歇了2小时，又开始往回走。来回差不多2小时，晚上碎觉的时候髌骨疼的我睡不着了，看来，走的太多了那时候腿上缠着绷带，髌骨的旁边用一个硬物固定。

本以为我要和我心爱的机车姑娘”生死永别“了。但是想到自此以后真的要大路朝天，各走一边，我的心就在滴血，相信热爱某项运动的病友，一定能理解我。于是还是咬牙继续坚持。

比手术更酸爽的是术后

和康复师陈医生聊过，他建议马上来做康复，我想，再等等，拆线了再说，因为北医三院也给了康复计划，北医的康复计划是从第三周开始练习打弯儿。术后第二周，去医院拆线，三天后拆了绷带，我第一件事是先爽爽的洗了个澡。那种感觉，久旱逢甘霖。当天晚上，在爸妈的帮助下，我坐在床边，慢慢的往下放小腿，以达到弯腿的目的，因为北医三院给的角度是40°，所以脚下面垫着书。以来稳定角度。腿在下弯的过程中，特别是到达一定角度，是伴随着疼痛的，这种疼是种要撕裂韧带的疼痛。忍，忍个10秒左右，就不疼了。就这样，当天晚上，10°，20°一步步增加，一本本书撤掉。到了30°左右，疼的实在受不了了，只好作罢。

被康复老司机带上车

有一天机车群里朋友说8月中旬骑行去青海湖，问我能不能到时出发。一听这个，我忍不住了，在淘宝上买了些长途用的装备，然后反复看北医三院的康复计划，太慢了。我就和陈医生联系，问了问我的腿能不能快点儿康复。他说，问题不大，第二天，我就去找陈医生了。

原来，我一直对康复的认知不对，康复原来别有洞天。

我去做康复的时候，是术后第二周和第三周之间。我前一晚之所以弯不到40°，一些原因是因为韧带粘连，还有个主要原因是膝盖太肿了，为了去肿，我还喷了许多的云南白药，陈医生告诉我，一定不要再喷云南白药了...只能让你更肿。

当天，用超声波仪消肿，效果明显，最后练习抬腿。我在家也练过，每天早晨醒来第一件事是做踝泵练习，然后试着抬腿。从来没有成功过。因为我自己抬不起来，所以康复师先帮我抬到一定角度，我在试着用力往上抬。那时候突然想，早早来康复就好了，肌肉不会萎缩的这么厉害。练习抬腿的时候，刀口痛的厉害，真的感觉就像会随时裂开一样疼。抬腿的每个角度都疼，就这样疼着练习，练了两天，缓解了。

主动康复最重要

自己在家无聊的时候，我就会做这两个练习，因为练的肌肉不一样，我都会做到力竭。随后，陈医生和王医生又教我两个动作，分别是侧抬腿和趴着抬腿，都是练习大腿肌肉的，这是我自己在家做康复的时候摸着石头过河所忽略的。除了在陈医生那练习，我在家没事儿，看着电影，打着游戏的时候，就练习大腿绷劲。晚上老妈回家，在她的保护帮助下，再练习抬腿。

我想，手术不能动不怕，只要能动，就要动起来。怕疼？给自己定个目标吧，这会让你充满动力。

第三周，第四次康复的时候。我终于自己把腿抬起来了。当然，疼的要命，还是刀口的位置疼。

然后弯腿差不多到80°左右，疼痛感发生变化，不再是坚持10秒就不疼，而是如同敲锣一样，疼的悠长。我想，这到了一次卡的地方了，要遇到BOSS了。

好啦～今天这次先说到这里，我要开始练习弯腿了～希望我的故事对大家康复能有所帮助。期待下地走路~~

想要知道咱们机车少年之后的康复旅程，要继续







































早期白癜风有什么症状
北京看白癜风医院哪个最好