简单几招缓解股骨头坏死导致的髋部酸痛无力

自我推拿1

股骨头坏死是骨科顽疾之一，关节疼痛伴活动受限是其主要表现，有一部分患者反映，这一段时间我的髋关节经常酸痛发涨，怎么办？其实们每天行走都需要髋关节参与，股骨头坏死后下肢广泛组织的血液供应相对不足，髋关节周围肌肉在血液供应减少的情况就会造成萎缩，萎缩肌肉在运动时不足以支撑关节，造成关节周围肌肉疲劳继而引发肌肉劳损而出现酸痛无力症状。

股骨头坏死病友出现此现象如何处理。

1.在医生指导下适当安排功能训练，切记不要强度过大。

2.出现酸痛部位可以外用我院“连喜灵芝膏”贴敷。

3.在家中适当配合自我按摩以缓解症状。病友在家中不妨试试。

下面简单介绍一下髋关节自我按摩方法

一选穴1髀关穴位于人体大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈股时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。即：在股前区，股直肌近端、缝匠肌与阔筋膜张肌3条肌肉之间凹陷中。

2居髎穴位于人体髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。

3环跳穴位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。

4冲门穴位于腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸，当髂外动脉搏动处的外侧。

5承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(即：大腿后面，臀下横纹的中点)

以上五个穴位每天坚持“点按”三至五次每次约3分钟。

二手握空拳敲打居髎穴，环跳穴下每天3次，

三双手搓擦髋关节周围，以微微发热为度每天3次-5次，坚持一段时间后症状就会慢慢缓解

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