髋部旋转amp胸椎旋转整合训练

球友容易在‘“转”动作上表现为更费劲，特别是骨盆带与胸椎。其中胸椎的转动能力老化更为明显，因为在日常生活中我们只有（驼背）姿态最为舒服。就是这个不良习惯导致胸椎转动越来越差，有70%以上的球友由于胸椎的转动角度过差导致4、5、6号铁杆的击球效率变低（这类杆对胸椎的能力要求更高，原因是受准备时右侧倾的脊柱角度影响。）除了球杆合不合适之外，更多是胸椎影响整个挥杆技术的运动模式！

下面的练习动作可以每天花5—10分钟时间去完成，它可以帮助大家提高您的高尔夫生活，获得更多的身体灵活以及预防更多的补偿动作的伤病！