生活不止眼前的滑膜炎，还有诗和远方

还没在撒哈拉沙漠撒欢

也没去亚马逊雨林探险

你说想坐肯尼亚的热气球

更想漫步在日落的爱琴海

但是——

身体的脚步却跟不上心的翅膀，膝盖的疼痛阻止了我周游世界的梦想。

膝关节疼痛不舒服好几个月了？甚至好几年了？走路运动之后特别厉害？医生看了磁共振都说没有明显损伤？药物理疗打针抽水试过各种方法都没好转？——你有可能得了滑膜炎！

什么是滑膜炎

是滑膜受到刺激产生无菌型炎症的简称，造成滑膜功能失调形成积液的一种关节病变，膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。不同于全身性疾病如痛风、结核或者类风湿等引起的滑膜炎，大部分患者所患的是单纯性滑膜炎。

1、避免剧烈运动

过量、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的常见原因之一。尤其对于负重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力增加，磨损加剧。因此要避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和关节受力不均，从而导致功能障碍。

2、适当进行体育锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收。轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。

3、减轻体重

过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防关节滑膜炎。

4、药物治疗

针对滑膜炎患者的症状，一般可服用消炎镇痛药加上硫酸氨基葡萄糖，前者可控制炎症和疼痛，后者有保护软骨和抑制炎症的作用。氨糖类药物需要较长时间的服用，一般服用2-3个月后需要停药1个月再继续服用。

5、勿以“抽”代治

一些滑膜炎患者，在对滑膜炎的性质和原因还没有查明的情况下，关节腔内一旦出现肿胀现象，就轻易地去抽积液，打封闭。滑膜炎病情较为特殊，积液是可以复发的。缓解一段时间后病情又恢复原状，自然是效果欠佳。

由于滑膜炎长期迁延不愈，患者多呈焦虑状态。反复就医，不惜任何代价找各种偏方，思维上则钻牛角尖。但滑膜炎通常为自限性疾病，极少需要手术解决，也不会对关节结构留下实质性的伤害。虽然病程长，但多数患者只要注意休息和保护膝关节，便会慢慢恢复。所以，各位滑膜炎患者勿太过紧张，放松心情，调整好心态。

最后，还需提醒大家，不要将病愈完全寄希望于医疗手段，像做关节镜、甚至关节置换等手术，以为这样就可以一劳永逸了，殊不知手术并不是滑膜炎治愈的最佳手段。我们切不可轻易选择动手术。谨记以上几点，不要让区区的滑膜炎占据你的生活而使之失去原来的精彩。

病痛总会过去，你的诗和远方依然不离不弃。