23岁美女练了几年瑜伽竟练出病身体出现

维多利亚的秘密

11月30日

法国巴黎大皇宫开show啦！

每年的年底都是美好身材集中展示月

今天少吃一块肉，明日维秘我走秀明天少喝一口汤，后日维秘我专场

在社交平台上

#像维密天使们一样运动#

这种鼓励的标签也在激励着每个女孩子

瑜伽

是非常受天使追捧的保持身材的运动方式

很多维密天使都通过瑜伽来保持身材

虽然练瑜伽

可以改善身体肌肉线条

也能修身养心使得内心平静

但是运动过量

连看似温和的瑜伽也会对身体造成伤害

浙江省运动医学中心副主任、医院骨科主任、主任医师毕擎，近日接诊了一位女孩，因为练瑜伽练出了髋关节撞击症。毕主任说，现在年轻人中非常流行的一些运动项目，像山地跑、山地自行车、足球、篮球、瑜伽等，如果锻炼不当，容易导致髋关节撞击症。

新闻报道

清丽女孩迈着外八字腿

双腿并拢就疼得不行

毕擎主任看门诊的时候，一个身材窈窕、长相清丽的女孩走进来。走路姿势有点怪，两条腿呈外八字，走起路来像卓别林。“医生，我要是正常姿势走路，髋关节这里就很疼，两条腿并不拢。”

女孩23岁，三四年前迷上瑜伽，并尽量向高难度靠齐。一年前，女孩终于可以做很多高难度的瑜伽动作了，可也隐隐觉得髋关节这里不对劲时常疼痛。她想大概是关节韧带筋腱之类还没习惯的缘故，也就不以为意，结果越练痛得越严重，现在，连正常走路都不能了。医生表示，这位女孩子得的就是髋关节撞击症。

毕主任说，髋关节撞击症一般都是因为运动过量，或运动的角度、幅度过了。锻炼要因人而异，不要蛮干，任何一项运动都是要一步步来的，不要指望一夜之间能达到一种什么程度。

髋关节撞击症患者

酷爱瑜伽、足球、篮球比较多

现在的人，锻炼的花样多了，山地跑、山地自行车、攀岩、瑜伽、滑雪、马术等等，足球、篮球、网球玩的人更多。

髋关节撞击症

英文简称FAI

髋关节过度活动的时候，

髋臼缘尤其是髋臼的前上方会跟股骨经常碰撞

两块骨头经常碰撞就会有

骨质增生、关节盂缘和软骨的磨损

从而造成各种行动不便

在美国，喜欢从事上面这些剧烈或挑战人类极限运动的人群里，髋关节撞击症的发病率是10%-15%，其中滑雪的很多。以浙江为例，女生练瑜伽练出来的多；男生玩足球、篮球、山地跑的多。

必须注意

髋关节撞击症的人，髋关节不能屈髋、内旋、内收。髋关节疼痛、不能跷二郎腿、下楼梯困难、抬腿困难、走路时髋关节发出“咯嗒”的弹响声、晚上睡觉不能侧卧位，侧睡时两腿中间必须垫个枕头，否则髋关节会很酸痛，有些人甚至会痛醒。毕主任说，针对髋关节撞击症的严重程度，有3种治疗方案：

▼

治疗方案

第一阶段：只是有疼痛等炎症反应的，那么停止过度运动，注意休息，慢慢它会好起来。

第二阶段：通过休息仍然不能缓解症状，并且已经影响到工作生活的，那么得做髋关节镜微创手术，把增生的骨头磨掉，破裂的盂唇修补掉，三五天就能出院，80%左右的人能如常人一样生活，也能做一般缓和运动。但如果继续从事原来的剧烈运动，关节还会重新出问题。

第三阶段：情况更严重的，进展到髋关节的骨性关节炎，并严重影响生活质量的，要做关节置换手术。

毕主任提醒，出现关节疼痛，如果休息了一周还没有缓解，就要找专业医生了。“得了撞击症也不是说就不能运动了，可以选一些温和运动，比如快走、平地上慢跑。”毕主任说。

特报君在这里再提醒下

运动一定要选择最适合自己的方式

对运动效果切不可操之过急

任何锻炼形式需要循序渐进

好身材

并不是一朝一夕就可以

需要日积月累慢慢练的哦

来源

都市快报

编辑

理鹿

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