原来补钙是这么重要

钙是我们的生命元素，人一生都需要补钙。中国90％的人处于钙饥饿状态。

看看钙到底与我们有什么密切关系：

骨骼，心律，渗透压，睡眠，酶的激活，促进血小板的凝和，神经系统，酸碱平衡，骨胶原蛋白，肌肉收缩，情绪稳定，便秘等等。

怀孕前三个月开始大量补钙每天不能低于mg，胎儿期缺钙会完成先天身高不足。孕妇缺钙，会造成流产，难产，盆腔畸形。

0-3岁，孩子是发育最旺盛的时期，缺钙会易得呼吸道疾病，一惊一乍，爱出汗，斑秃。

18-20是骨密度最强健的时期，钙的量直接关系到未来身体体质，为未来老年性疾病埋下隐患。

35岁达到骨峰值。之后即将开始流失钙，这也就是为什么上了年纪不能穿高跟鞋，脚后跟对于钙流失是最敏感的。

很多老年人都是因为骨折致命的，死于肺部感染。一旦卧床，不能运动，肺部痰排不出，很容易窒息。换一个关节好几万，只能用几年，关键这类手术都是自费，医疗保险不担负。又花钱，又受罪。几万块全家补钙都用不了。

很多人只知道缺钙会抽筋，其实，身体不同部位缺钙会有不同的表现：

1.大脑缺钙：神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。

2.牙齿缺钙：塞牙，牙齿稀疏。

3.心脏缺钙：心率失常，心慌，心悸。

4.气管缺钙：痉挛导致干咳无痰

5.骨头缺钙：腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺，怕风，关节响声，变矮。孩子个矮，X型腿，O型腿。

6.手缺钙：不运动不热手心也出汗。

7.肠子缺钙：纤维素够也照样便秘，肚子涨。

8.子宫缺钙：痛经

9.肌肉缺钙：抽筋

10.中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压高。

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