髋关节痛日常注意点，为了健康必须看

2016-10-10 来源：本站原创浏览次数：次

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人们对髋关节日常注意点了解甚少，护髋意识薄弱，因此髋关节存在的健康隐患也往往被人忽略，髋关节痛发病率也逐步升高。在本期的健康分享中，关节健康专家百傲鲨同大家一起聊聊髋关节痛日常注意点。

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少穿高跟鞋

高跟鞋潜藏着不少危害。高跟鞋的受力点会使整个身体的支撑力全部落在脚上，如果鞋跟过高，穿得过久，就会导致足部受压、血液循环不良，引起静脉曲张，时间久了，髋关节还要承受更大的重力负荷，加速髋关节的劳损和软骨磨损，轻则不适，重则疼痛难忍，无法行走，从而诱发了髋关节痛。

养成良好的生活习惯

不良的生活姿势加大了髋关节痛患病的可能。如跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了，可能就会出现髋关节痛。同时，人们在日常生活中可有效地佩戴护腰带，用于骨盆、髋关节、骶髂及低位腰椎的保护。

减轻关节负重

体重过重会加大髋关节的压力，因此，一旦体重超标，朋友们就要适当的控制自体体重，从而避免髋关节痛的发生

坚持锻炼保护髋关节

增强髋关节周边的肌肉、韧带和肌腱力量非常重要。有效地锻炼可减少人们患髋关节痛的概率。同时，人们在家中的时候可以练习髋关节体操，这对髋关节保护是有一定作用的。

警惕骨质疏松

骨质疏松常会导致髋关节痛的发生。骨质疏松患者的骨密度低，软骨容易变薄，关节容易僵硬，使得关节承受人体压力的耐受性大减，进而引发髋关节痛。

髋关节痛之所以发生，其根本原因还是因为髋关节软骨磨损退化造成的。所以，建议朋友们每日坚持摄取锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），给关节软骨输送营养，促进软骨再生，帮助您从根本上消除髋关节痛，给予髋关节舒畅自由生活！

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