立夏养生脖子痛腰痛膝盖痛hel

今天是立夏，

春意犹未尽，

夏天却已经悄悄的到来~

每一个重要节气的降临

大家总习惯会问老师“我吃什么比较好？”

立夏的饮食原则：

“春夏养阳”，养阳重在养心。

多吃蔬菜、水果及粗粮，

能起到预防动脉硬化的作用；

多喝牛奶，吃些豆制品、鸡肉、瘦肉等，

可以起到强心的作用。

在民间，

有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，

意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。

夏天，易出现心火旺，

还可以吃鸭蛋来缓解.

颈椎疼、腰疼、膝盖疼……

在中老年人群中很常见，

但是，现在越来越偏爱年轻人！

颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘

这些困扰让人烦不胜烦

今天教您一套“立夏止痛操”

一起来学学吧！

壹

“颈椎痛”操法

每天用这个动作走路，坚持两百步.

贰

“腰椎疼”操法

左右脚轮换，反复几十次。最好早晚各一次。

叁

“保护关节”操法

反复几十次，可以早晚两次。

肆

“膝盖疼”操法

膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧

每个部位各拍30下

经常拍打膝关节，会刺激血液供应

增强关节液的产生

伍

“髋关节疼”操法

靠墙站立，挺胸抬头成大字。

每次坚持1分钟，每天两三次。

学会以上这几个动作，

让身体远离各种疼痛，太实用了！

快分享给您的家人们，让更多人受益~

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