这几个小动作，能缓解各种痛海宁人赶紧学
2019-7-8 来源：本站原创 浏览次数：次颈椎痛、腰痛、关节痛……
以前在中老年人群中很常见的病症，
现在越来越偏爱年轻人。
一起来学学下面这几个动作吧，
能帮你缓解各种疼痛哦！
颈椎痛每天用这个动作“上举走”走路，坚持步。
预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。
腰椎痛左右脚轮换，反复50次。最好早晚各一次。
你在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点下。
保护关节反复30次，可以早晚两次。膝盖痛膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。
经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。
实际上，我们在坐车、或者看电视时，搓揉大腿正面，这样可以促进膝关节的血液循环加快，缓解膝关节疼痛。
髋关节痛靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。
每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以非常好的缓解髋关节痛。
要让身体更健康，总归一句话，多运动！
来源：南湖晚报（ID：nanhuwanbao）
精彩内容⊙酒驾+路怒！最后还把交警给打了！海宁这两位小伙，你们摊上大事了！
⊙海宁的家长可得长点心了，嘉兴的小学里出现了一种厉害的传染性病毒！有些学校都停课了！
⊙要命不要？嘉兴一电瓶车逆行被撞飞，差点被货车碾压！交警是这样判的！
领导说了！
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