警！常穿厚底鞋易致关节痛

类似“松糕鞋”的厚底鞋今夏占领着女士们的双足,成为时下最流行的鞋款。高跟鞋的鞋跟独撑起脚跟,而厚底鞋则前后都被垫高,鞋底是一个平整的平面,让人觉得更平稳,更舒适。那么,事实如何呢,厚底鞋是不是合脚的好鞋呢?

警!常穿厚底鞋易致关节痛

不少女士会在厚底鞋、高跟鞋之间会选择厚底鞋,因为厚底鞋能增高,看起来更平稳。宋教授提醒道,其实,两者都让你“费劲”。相较而言,高跟鞋确实比厚底 鞋更容易崴到脚。

因为,人穿高跟鞋时,脚尖朝下绷着脚,踝关节不稳定,很容易扭到踝关节。但是,厚底鞋同样不排除有此危险。厚底鞋不适合走长路、走快路,特别当路面不平时,行走较容易跌倒。此外,腿较瘦弱的女性穿着很容易出现大小腿关节疼痛。

人在走路时有一定的步态,是脚前掌蹬地,大脚趾用力推地面而前进。而厚厚的鞋底减少了这种“驱动力”,穿着厚底鞋,你会感觉走路特别费劲,好像前脚掌使了劲却走不动 路,正是这个原因。

此时,人自然会让与双足相连的足踝、膝关节、大小腿肌肉都更费力地投入“走路”这项运动,因而也同样会增加脚踝损伤的机会。此外,因膝 关节、骨盆和脊椎受力方式改变,还增加了膝关节、大小腿肌肉酸痛及受伤的风险。

“特别是大腿、小腿都很苗条瘦弱的女生,因腿部肌肉力量差,因而更容易受到影响,更容易发生疼痛和扭伤。”专家说。此外,对扁平足而言,厚底鞋平平的鞋底缺乏对足底的有力支持,也容易造成足弓的疼痛。(.:shmily)