两类水果最不适合孩子吃,特别是早上吃,容

妈妈们给孩子做早餐时，通常都会放几种水果，想让早餐更营养。但是啊，有时候如果妈妈们没选好水果，或者没注意到孩子不能吃什么，反而可能会害了孩子，影响健康。所以，选水果这事儿，还是得细心点才行。

小娜娜上三年级了，这天早上刚吃完早餐，一到学校就吐了一地。她心里特别难受，也觉得很不好意思。好在老师及时发现了，带她去了医务室。一检查才知道，原来小娜娜是吃了早餐里的某种水果过敏了。

医生说啊，娜娜妈给娜娜买的菠萝，虽然是新鲜应季的，但有一点儿她没注意到，就是没好好洗。这种没洗干净的菠萝，里面有菠萝软酶，小孩子一下子吃太多，可能会吐，嘴唇还会麻麻的。

小娜娜这次的事，班主任挺担心的，赶紧在家长群里提醒大家。夏天到了，有些早餐水果孩子吃了不太好，家长们得注意着点，给孩子选对吃的水果啊。

有两种早餐水果，对小孩子来说不是特别合适吃

要是水果洗得不干净，吃了可能会出问题。

如果水果洗得不干净，可能就有化肥农药，还可能有让人过敏的东西。小孩子吃了这样的水果，有时候身体会马上不舒服，家长就能早点发现。但也有时候，可能要过好一阵子才会有反应，所以家长容易忽略这个问题。

娜娜的妈妈忘了把菠萝洗干净，结果小孩吃了以后肚子就不舒服。还好娜娜的情况不算太严重，不然孩子可能会头晕、呼吸困难，甚至休克呢。

通常来说，现在菠萝正好是应季水果，家长们买给孩子吃挺常见的。不过啊，得把菠萝洗得干干净净的，才能放心给孩子吃哦。

洗菠萝有招儿：你可以用盐水泡一泡，这样菠萝里的蛋白酶就不会那么活跃，吃起来就不涩了，舌头也不会感觉像被扎了一样。还有一个办法，就是把菠萝切成小块，加点小苏打泡一下，这样吃也不会涩，不会有不良反应。

2.那些已经不新鲜或者开始变质的水果，就不要再吃了。

有些妈妈喜欢把水果放冰箱里，觉得这样就能保鲜，好像水果永远都不会坏似的。还有的妈妈，甚至会拿出冰箱里放了很久的水果给孩子当早餐吃。

但其实，那些不新鲜或者可能已经变质的水果，就算给孩子吃了，妈妈可能会觉得心安，但实际上这会让孩子的肚子不舒服，还可能让他们呕吐、过敏，对孩子的健康可不好。

给孩子准备早餐水果时，这两种水果千万别选。如果爸妈们觉得头疼，不知道该给孩子准备啥早餐，或者想知道还有哪些适合孩子吃的食物，可以翻翻《家有小学生的营养早餐》这本书，里面有不少好建议。

营养满满的早餐，可是小学生们一天活力的加油站哦！

《家有小学生的营养早餐》这书说了，早餐可是孩子们一天里最重要的饭。小孩子睡完觉起来，身体里的糖分都用得差不多了。这时候，他们容易血糖低，得赶紧吃点东西，补充营养。

早餐可是孩子一天中最关键的一顿饭，得吃好点儿，营养得够，这样身体才能棒棒的。一顿营养满满的早餐，能给孩子提供全天30%的能量呢，所以不能马虎。

水果和坚果，真的挺适合当早餐的。它们营养丰富，对孩子特别好。水果里头的有机酸和芳香物质，还能让孩子胃口大开，更好地吸收营养呢。

想要做水果沙拉啊，那你先准备好材料吧。买克的哈密瓜、火龙果和苹果，还有50克的圣女果，再来毫升的酸奶。然后你就按照书上的步骤来，一步步做，就能做出好吃的水果沙拉啦！

除了那个套餐，还有个水果牛奶麦片套餐也不错。这个套餐要用的材料有麦片、牛奶、三文鱼、芦笋、草莓和吐司。你按照书上的步骤来弄，就能给孩子做个营养满满的早餐啦！

这个水果牛奶麦片套餐，里面有很多对孩子身体好的不饱和脂肪酸和维生素D，可以让孩子更好地吸收钙，长得更高。按照书里的水果套餐食谱吃，还能让孩子变得更聪明，个子也能往上窜，真是太棒了！

举些例子吧，想让孩子多吃点饭，可以试试海带豆腐汤或鱼泥小馄饨这样的早餐。想让孩子更聪明，核桃芝麻米糊和奶油三文鱼都挺不错的。想让孩子长高点，沙茶牛肉面和芡实海参粥都挺合适的。这些食谱都挺实用的，可以根据孩子的需要来选择。

想让孩子身体棒棒、少生病，可以试试这些食谱：香蕉吐司套餐、紫菜寿司套餐，还有砂锅鸭肉面，都能增强免疫力。要是孩子看书多了眼睛累，那就给他做点桑葚粥、胡萝卜南瓜粥或者菠菜牛肉卷，能缓解视疲劳。