减肥瘦10斤李玟黄致列教你如何瘦回去

2019-2-13 来源：本站原创浏览次数：次

有人说，过年的时候不吃，怎么对得起那些为过年死去的鸡鸭鱼呢（正经脸）？

你这么说，鸡鸭鱼同意了吗？

再说了，你看人家

而你……

年后流的泪，都是过年贪吃犯的罪！

一直拥有天使面孔、魔鬼身材的李玟，如今依旧以前凸后翘的傲人身姿风行娱乐圈，作为华语歌坛中有名的“电臀天后”，江湖人称“电动马达”。

而且李玟也曾透露过，她最满意自己的臀部曲线！

翘臀秘籍

1、伸髂幅度大于伸膝

在复合动作当中（如硬拉），如果想要更多刺激到臀，而不是腿，有一个诀窍：髋部伸动的幅度大于膝盖伸动的幅度。也就是说需要以髋部运动为驱动，膝盖辅助配合下肢的整体运动。

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