美如玉减肥小妙招系列四不花一分钱的

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中国成世界第二大肥胖国，你躺枪了吗？亲爱的小伙伴们，今天你称体重了吗？如今中国的肥胖率仅次于美国位列亚军的宝座，而我国的肥胖率比过去三十年足足翻了一倍，而肥胖人群也开始年轻化，不少人年纪轻轻就挺起了“将军肚”！

阎王要你三更胖，不能苗条到五更。嘿！你又胖了！这句话是多少胖子心中的痛。美如玉健康知识大讲堂，正视肥胖危害，为减肥注射一剂强心针！

成因

脂肪肝：大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。

糖尿病：糖尿病的发病率与肥胖成正比。肥胖症患者发生Ⅱ型糖尿病的发病率4倍于非肥胖成人。肥胖常为糖尿病早期表现，中年以上发病的Ⅱ型糖尿病者约有40%～60%，这都与早期多食和不节制饮食有关。

呼吸道感染：肥胖者对感染的抵抗力降低，易发生呼吸系感染。肺炎发生率较高。皮肤折皱处易磨损引起皮炎，泌尿系及消化系感染发生率也高。阑尾炎发生率为正常人2倍。在急性感染、严重创伤、外科手术以及麻醉情况下，肥胖者应激反应差，往往病情险恶，耐受手术及麻醉能力低，术后恢复慢，并发症及死亡率增加。

骨关节疾病：肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。

减肥小妙招

肥胖不是病，胖起来真生病，你还敢放纵肥肉吗？减肥最有效最安全的方法就是做运动，但是上班族表示没时间啊！别担心运动并不见得非要花时间在健身房上，实际上，我们在家里、车上、看电视时都能做做简单的运动，不要看小这些小运动哦，它们才是让你脂肪燃烧的关键。那么今天鑫玺减肥小妙招课堂就教你简单三招运动法，轻松消灭肥肉。

妙招▎候车手臂运动

妙招▎拎包瘦臂运动

妙招▎交替拉环运动

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鑫玺运营中心

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