久坐给人健康带来的危害，这些症状你有多少
2018-2-24 来源：本站原创 浏览次数：次人们往往容易忽略日常生活中经常发生的事。目前，随着科技的发展，电脑已经成为人们生活中不可或缺的一部分，有了电脑，人们每天坐的时间自然也就随之加长。近日，网络流传久坐是离死亡最近的方式，并详细描述了久坐给人健康带来的危害。
器官损害
1.心脏病
长时间坐着，肌肉燃烧脂肪更少，血液流动的更加缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于心脏。长时间坐着与高血压、胆固醇提高有关，而且心血管疾病发生率会倍增。
2.胰脏过度活动
胰脏产生胰岛素，这是一种激素，携带葡萄糖给细胞，做为能量之用。但细胞处在閒置的肌肉时，对于胰岛素的反应不是那么迅速，因此胰脏会产生愈来愈多的胰岛素，这可能导致糖尿病及其它疾病。
年研究发现，只一天长时间的久坐，胰岛素的反应就会下降了。
3.大肠癌
此外，坐会增加大肠癌、乳癌及子宫内膜癌的风险。理论依据是〝过多的胰岛素会促使细胞生长。〞而规律的运动能增强天然的抗氧化剂，杀死潜在导致癌症的细胞〝自由基〞。
肌肉退化
1.软塌的腹部
当你站立、移动甚至是坐挺，腹部肌肉会让你保持直挺。但当你塌在椅子上，他们就不被使用了。紧绷的背部肌肉及无力的腹部，使得脊椎原有的曲线被加倍放大了。
2.僵紧的髋关节
柔软的髋关节有助你平持平衡，但长期的久坐你鲜少在伸展髋关节前侧的髋屈肌群，导致他们变的短而紧，使得活动范围受限，你的步伐缩短。研究发现，髋关节活动性的减少是老人发生跌倒的主要原因。
3.虚弱无力的臀部
坐姿时，你的臀部什么工作都不用做，而臀肌也就习惯了。软趴趴的臀肌会伤害你的稳定度。没有稳定度的能力，你就无法产生出大而有力的步伐。
下肢功能失调
1.腿部的血液循环
不良坐了很长一段时间之后，血液循环就减慢，进而导致在腿中形成一个池。问题的范围从脚踝肿震、静脉曲张到危险的血块(称为深部静脉栓塞)。
2.骨头松软
负重活动如走路、跑步，可以刺激髋关节及下半身骨头长的更厚、更密及更强。科学家将近来骨质疏松激增的情况，部分原因归究在缺乏活动。
头颈的问题
1.模糊的大脑
新鲜的血液及氧气流经大脑并且触发产生各种大脑及情绪的化学物质。当我们久坐一段时间之后，一切都缓慢了下来，也包括大脑功能。
2.颈部僵紧
如果你大多数的时间都是久坐在办公桌，你的动作应该就跟最上图是一样的。这会拉紧你的颈椎，并导致永久性的结构失衡。
3.肩膀和背部的疼痛
坐姿不良(最上图)，除了脖子出问题，驼背或圆肩也会造成肩部与下背出现状况，特别是连接颈部和肩膀的肌肉〝斜方肌〞。
背部损伤
1.脊柱不够柔软
当我们四处走动时，脊椎之间的〝盘〞就像海绵一样进行伸展及收缩，吸收新鲜的血液及营养。但当我们久坐一段时间之后，〝盘〞被不均匀的挤压。肌腱和韧带周围的胶原蛋白变硬。
2.椎间盘的损坏
坐的愈长，椎间盘突出的风险就更高。有一个肌肉称为〝腰肌〞穿过腹腔。当它紧绷时，会将腰椎的上半部向前拉。而上身的重量则落在坐骨(坐骨粗隆)上，而不是沿着脊椎进行分布。
我们能做什么呢？
1.坐在不稳定的东西上，像是抗力球上或是背可以撑的凳子，强迫你的核心肌群进行工作。姿势保持直立，脚掌贴于地面。
2.伸展髋屈肌群。
3.当你在看电视时，广告时间起身走一走。即使只是很慢的速度，也比起坐姿来的好。而从事运动会是更好的选择。
4.当你在工作时，交替坐着与站着。若你没办法这样做，每半个小时站起来一下，或是走走。
5.现代人总是工作忙，在电脑旁一坐便是一天，久而久之身体生寒，加之平日运动量少，微循环变得缓慢了，身体各种不舒服也跟着来，腰酸背痛成常事。
还有更值得关心是女人生完孩子后一下子涌出来的多种妇科病，如：白带异常、阴部瘙痒、子宫寒气重等等。总是如影随形。
如果你的工作是需要坐上一天的（主要是针对办公室，司机等人群），那么，你不妨给自己来个艾绒坐垫！
平日里，不管在家还是在办公室放一块坐垫，就能轻轻松松完成“驱寒大业”。
当然艾绒本身不会生热驱寒，而是和体温相互作用有驱寒作用，艾绒也有助于身体微循环。
对于女性妇科病，痔疮，便秘，慢性前列腺炎等症状都有缓解。
接下来，我们来着重介绍下蕲艾，蕲艾是生长在湖北蕲春县赤龙湖畔。
这里的日照时间长，雨水充足，土壤肥沃，气候适宜等特点，种植出来的艾叶与普通艾叶是有区别的。
为了区分蕲春县的艾叶与普通艾叶，因此得名蕲艾。
蕲艾是的功效是普通艾叶的数倍，并且有些普通艾叶没有的功效，蕲艾是有的，例如：蕲艾油具有消炎、平喘、镇咳、祛痰的作用。
顾客的反馈也是非常好，说使用非常方便，反正都要买坐垫，还不如直接买个养生坐垫，价格也挺实惠。
坐垫使用一段时间后，以前的一些妇科病确实有了明显改变。
蕲艾绒和生产妈妈的故事
其实我自己就是蕲艾绒的受益者，以前没生孩子时，不会有那么多烦恼，生完孩子后，明显身体不如以前，此外妇科病也跟着来了，私处总是不舒服，难免也会尴尬，可吃药，还是会反复发作。
后来实在没办法，就去看老中医，说是体内寒气重才这样，给了我一个艾叶的坐垫，让平日里坐在垫上，慢慢都会好，并且不再复发。
半信半疑的拿来试着坐，再说艾叶针灸可以调理病症我们都是知道的。
还别说，一段时间后，感觉改善了很多。后来有朋友因寒气引起的身体不适时，都会推荐给他们，用完之后都说挺好的。
蕲艾绒的IT男的故事
我是刘强，IT男，因为痔疮没少头疼。得过痔疮的人都理解那种难受，虽说不是特别痛吧，但总是让人坐立不安的，因为不管是坐着还是站着，痔疮总是在哪里隐隐作痛。
这样很影响平时的工作，生活。睡眠质量也跟着下降，也吃了好多药，吃完就好了，可好了之后隔一段时间又复发。其实后来才明白，我一直都在治标。
举个例子，人感冒了，头疼发烧流鼻涕，各种难受，然后医生开药吃好了，好了之后，是不是你没注意周围环境，注意保暖，和感冒的人保持一定距离等之类的吧。
不然刚好，你又在大冷天穿的很单薄，肯定又会感冒啊。其实这期艾绒坐垫就是要给我们一个好环境，不再给你病菌什么的生存空间。
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