如何深蹲避免膝关节疼痛深蹲的那些事
2017-5-27 来源：本站原创 浏览次数：次1.蹲的两种方式
一些训练者认为，半蹲是比深蹲更安全的动作。持这种观点的训练者很可能练习深蹲的频率不高，并且对深蹲的理解也不够充分。原因会在之后解释。
训练中有一个原理是这样的：
在深蹲中，如果我们先屈膝关节，膝关节处的肌肉会优先承受更多的作用力。如果先屈髋关节，髋关节处的肌肉会优先承受更多的作用力。（来源于《Be疗效好的白癜风医院北京能治好白癜风的医院
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在深蹲中，如果我们先屈膝关节，膝关节处的肌肉会优先承受更多的作用力。如果先屈髋关节，髋关节处的肌肉会优先承受更多的作用力。（来源于《Be疗效好的白癜风医院北京能治好白癜风的医院
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