马甲线A4腰比基尼桥这些你真的搞

具体说健身美人的指标，有这几个！

1马甲线

所谓马甲线，就是在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线，是平坦腹部的最高境界。

袁姗姗的马甲线很清晰很典型了

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除此以外著名的马甲线女明星还有邓紫棋，不仅有马甲线

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甚至还有成块的腹肌

韩国著名的“郑氏姐妹”都有马甲线，妹妹f(x)里的郑秀晶

姐姐前少女时代成员Jessica郑秀妍

2肚脐沟

顾名思意肚脐上那条沟，它位于腹部正中线上，与乳沟之间延伸形成一个凹陷。通常腹肌练得好肚脐沟也会比较明显。

全世界最有名的肚脐沟，米兰达·可儿，超美

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曾经以小蛮腰闻名的李孝利也有

袁姗姗的也很不错

3人鱼线

人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。之前都在说男人的人鱼线很性感，但是女人也会有的啦

姚晨这张饱受争议的照片……是突出人鱼线的……能看见咩?

全智贤，凹下去的地方就是咯?

英伦玫瑰KeiraKnightley，虽然没有胸，可是有人鱼线啊……

这个精壮略惊人

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4脊柱沟

脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑就是性感无敌的脊柱沟。有点人天生有，有的人练一练有

穿礼服会非常打眼舒琪，模范，有漂亮的脊柱沟?

大幂幂

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袁姗姗的脊柱沟，又赢了

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全智贤，虽然是黑白模糊的图片还是能看到脊柱沟?

邓紫棋也有，真是没白练?

但是有些人再瘦也没有的……

艾玛沃森这种很瘦的，脊柱沟也不一定明显

5美人筋

锁骨是瘦子都有的，但美人筋则不一定。

所谓美人筋，指胸锁乳突肌，斜位于颈部两侧，是脖子在转向侧面时的一根筋，真正美人的脖子上的美人筋要够长，肩膀要够漂亮。娱乐圈很多女明星锻炼颈部肌肉，为以达到优美的颈部效果。

有美人筋会显得很知性

张曼玉的锁骨和美人筋都很漂亮

王菲一直都有的

汤唯，不做扭头动作都有?

不那么瘦削的人，学赵薇，坳好角度啦

6腰窝

背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在医学上被称作“麦凯斯菱”，在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一。腰窝还有个名字叫“维纳斯的酒窝”，被视作人体的性感之眼。?最近这个概念好火啊……

吉赛尔·邦辰?

霍思燕?

徐若瑄，腰窝在纹身两边，啧啧

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7臂窝沟

其实就是女孩腋下的那个“小窝”，大臂无赘肉才有。

?志玲姐姐这个角度不太明显，但是能感觉到吧

争议内衣广告倒是很明显，但是拍得不美

8比基尼桥

新流行起来的概念，比基尼和腹部之间有空隙

不过，你要知道：靠饿的瘦是不会有美感的，锻炼的肌肉线条才有健康的生命之美！科学运动和饮食是唯一能保证瘦、美、健康、经历旺盛的完美方案！

下面，送上一段袁姗姗的马甲线锻炼教程，跟着一起动起来！

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