公主空中瑜伽体式讲解髋骨悬挂

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公主空中瑜伽高级导师LiLi老师教你正确的空中瑜伽姿势---髋骨悬挂

将吊床布放于髋骨下方，带着吊床布向前走一步、直至吊床绷紧，双脚离地、弯曲膝盖，身体慢慢向下，平衡后双手环抱膝盖，放松身体，感受脊柱压力减轻、向下牵引的感觉。重点：呼吸放松、身体放松，骨盆处不应有疼痛感疗效：脊柱与颈椎得到牵引、从而达到治疗的效果针对人群：有腰椎、颈椎病患者

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