附视频产后臀部刺痛,该如何缓解

臀部疼痛？

下肢放射性针刺样疼痛？

活动加重？

休息后缓解？

这是“梨状肌疼痛”的典型症状！

“梨状肌”在哪？

如何缓解“梨状肌疼痛”？

梨状肌的位置在哪里？

定位：髂后上棘到尾骨连线中上1/3和中下1/3分别与股骨大转子的连接所形成的三角。

松解手法缓解梨状肌疼痛

臀腿放松法

患者俯卧位，治疗师立于患侧，屈曲患侧膝关节，并使下肢处于外旋状态，以掌根揉，拳点压的形式进行深层大面积放松。

梨状肌放松

对深层梨状肌行前臂滚法进行放松；施术时治疗师可身体前倾使身体保持平衡并代偿发力。

痛点点压法

臀部全范围痛点点压：大拇指施力，其余四指辅助定位；

梨状肌推动松解、痛点点压：垂直肌纤维方向四指用力；

肘尖缺血性按压持续20s，沿肌纤维方向缓慢移动。

梨状肌拉伸

被动拉伸：患者仰卧位，对患侧髋关节进行环转适应，然后屈曲膝关节、内收内旋髋关节行动态拉伸。

自我拉伸：患侧屈膝越过健肢，健侧手拉动患肢膝关节辅助动态拉伸。

肌力训练

梨状肌疼痛减轻后，应增加肌力训练，以双侧下肢外旋外转肌群训练为主。

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