舒展髋关节滋养骨盆改善痛经,练习坐角

坐角式

那么这个体式的意思就是，坐在地面将双腿打开一个角度的背部前屈练习。

没有固定的角度，我们根据自己的身体情况及时的调整。不要操之过急，当你放松，找到适合自己停留的位置，结合呼吸，你期待的效果就会自然到来！

坐角式的功效：

1.帮助打开腿部韧带，收紧腿部肌肉，美化腿部线条

2.促进盆骨区的血液循环，使其保持健康。

3.防止疝气的形成，治疗轻微疝气，缓解坐骨神经痛

4.有助于治疗月经不调，并刺激旺盛卵巢的功能

5.有助于伸展脊柱，纠正脊柱侧弯，调整歪斜骨盆

6.有明显的收腰效果

7.刺激生殖系统，使人精力旺盛

8.刺激子宫，控制和规律月经流量，并刺激旺盛卵巢的功能

9.男性对前列腺膀胱有益

坐角式的