颈肩腰腿痛丨你的ldquo痛rdq

近日，小编做了一项小调查（颈椎疾病年轻化，十一岁小伙子颈椎反向弯曲），发现很多小伙伴有头晕、眩晕、耳鸣的情况。而且，还有小伙伴在后台给小编留言，稍不注意就肩膀酸、脖子疼、腰椎痛，一度怀疑自己哪里出了毛病。

为此，小编特请教我院疼痛科专家，来一一回答小伙伴的问题，并分享一套简单的“止痛操”轻松帮你缓解各种痛。

你

问

我

答

答：你好，从你的描述来判断，首先考虑肩袖损伤问题，医院结合相关检查以明确诊断。平时使用电脑时应注意正确姿势和使用时间，注意加强颈肩部功能锻炼。

答：颈椎病有很多种类型，不同类型颈椎病治疗方法不同，病情不同预后也是不同的。从您的描述来看，神经和血管都受到影响，情况相对复杂。的确，颈椎病的治疗方法很多，产生颈椎病的原因也很多，但只要是正规治疗，积极与医生配合，绝大部分症状的改善能使患者满意。能否根治要视具体情况而定了。

答：医院诊治比较妥当，而且平时应注意养成良好的站立、坐位姿势，注意保暖，加强颈腰部的功能锻炼。

止

疼

痛

操

颈椎不好，手上抬！

每天用这个动作“上举走”走路，坚持步。

预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。

腰痛：别躺着！

左右脚轮换，反复50次。最好早晚各一次。

你在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点下。

髋关节疼痛，站“大”字

靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。

每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以缓解髋关节痛。

鼠标手、晨僵往上翘

人们对手上的屈伸肌肉使用不平衡，经常使用屈肌，使伸肌功能退缩。休息之余把双手平放在桌子上，手掌不动，手指离开桌面上抬，反复坚持1～2分钟。

解决疼痛最好的办法就是

年6月21日

郑州艺术宫

郑州中医名家大讲堂（第九讲）

由中国中医科学院研究员、中国针灸学会副会长

杨金生讲授

为您讲述

慢病漫谈之《颈肩腰腿疼的防治》

你，怎么参与？

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