屁股痛会致残这么做远离盂唇损伤

说到盂唇，可能很多人不光不知道是什么，恐怕连听到没有听说过，但是它可是人体一个很重要的部位哦。

其实，盂唇损伤出现的历史并不长，年由瑞士的Ganz（甘斯）教授提出，医院才第一次引进针对这种疾病的手术。在美国的流行病学调查中，他们发现在普通人群里边大约有10%到15%的人会有髋关节盂唇损伤，在运动员群体种有约25%的人都有这个问题。

在我国目前没有一个具体的发病数据，但是根据临床的经验来看患者不会太少，男性好发于青年阶段，而针对女性，则好发于三十到四十的中年阶段。发病率如此之高，真的是需要好好预防一下。

盂唇在哪里？作用又是什么？

髋关节由髋臼、股骨头、关节囊和髋臼盂唇组成。髋臼盂唇是一个纤维软骨环，直接附着于髋臼的骨性边缘。长度大约十几厘米，宽度大约五至七毫米。盂唇对髋关节极为重要：

稳定作用

1

盂唇可以加深髋臼，对股骨头的覆盖范围可增加30%，能够加固髋关节的稳定性；

密封作用

2

盂唇能起到密封髋关节的作用，还可以促进髋关节润滑液的分布，让很少的关节液能够在髋关节内分散和润滑，并营养关节软骨。另外，它还可以作为减震器，分担髋关节腔内的压力，吸收力和冲击力等。

盂唇受损后会出现哪些症状？

C字征

以手掐腹股沟，从前侧到外侧涵盖的范围，这一圈都会有疼痛感，叫做C字征。

这是一个非常具有隐匿性的症状，早期隐隐疼，劳累时出现，一休息就缓解，逐渐加重到走路就疼，坐着疼，深坐起身疼，无法长时间坐立，穿不了袜子，最后发展到睡觉无法侧卧，甚至疼醒。

死腿征

即在改变体位（如久坐站立或转身）时髋关节出现较重的疼痛或绞锁感，但片刻活动后恢复正常。

大步征

正常我们迈出一步是50-75厘米，而大步至少是超过一米左右。迈大步时后面那条腿的腹股沟区会有明显的疼痛感。

造成盂唇损伤的原因有哪些呢？

一次性的暴力损伤

01

踢球或者打球等运动中猛地扭伤或者摔伤这个关节，造成盂唇的撕裂。这种原因导致的损伤在日常门诊中比较少见。

反复微损伤

02

平常说的劳损、磨损，股骨头和髋臼之间引起的反复的撞击和磨损造成。

髋关节的超范围活动

03

比如芭蕾舞演员、瑜伽练习者和体操运动员，都存在髋关节的超范围活动行为。

哪一类人特别容易被

盂唇损伤找上？

运动发烧友

这一类病人是盂唇损伤患者中占比最大的。这类患者往往在日常运动中会有隐隐的不舒服，通过一个很小的活动，也就是诱因，导致患者的症状明显地表现出来，有些患者经过一段时间的休息，症状缓解了，但是一旦重新开始运动，症状会再次出现，并且有所加重。

股骨头异常隆起的人群

股骨头颈部有异常隆起，在做屈髋活动时，股骨头和髋臼撞击，长期这样就会受损。还有一类是在髋臼窝的位置产生了增生，突出的比较多，在运动的过程中也会发生异常的接触到导致芋唇损伤。哪怕这一类人群平时运动较少，属于久坐族，也非常容易造成盂唇损伤。

盂唇损伤应该如何治疗呢？

出现了盂唇损伤，并不是百分之百需要手术，大概80%的患者是可以通过保守治疗来达到不影响日常生活工作的状态。那么保守治疗都包含哪些呢？

控制活动量

在有比较明显症状的时候，以休息（不劳累）为主，当症状缓解之后，适当的恢复活动。

02

适当用药

如果没有一些基础性的疾病，比如肝脏方面的基础性疾病，可以适当服用非甾体类镇痛药，缓解症状，对身体是没有任何损害的。

03

理疗

对于髋关节的理疗有一定的特殊性，髋关节是一个比较深在的关节，因此推荐超短波和离子透入等方式。

04

髋关节周围核心肌群的锻炼

适合久坐人群锻炼：

把两手放在髂骨的两边，身体完全不动，只是微微的抬起一只脚，用大腿向上，保持身体不动，然后慢慢放腿。再换另一只脚。

适合跑马拉松等爱运动人群的训练：

平躺在垫子上，双脚抬高放在球上，双手放在体侧，然后把屁股抬起来，保持平稳，尝试抬起一只脚，慢慢放下，尝试抬起另一只脚。我们的核心肌群是一整圈的，所以需要趴着俯卧，肘支撑，尽量保持稳定。接下来侧面的肘关节支撑，脚依然放在球上，一前一后。只要能够很好的控制这个球，拥有良好的稳定性，就能够很好的锻炼你的核心肌群。

如果经历了三个周期左右的严格保守治疗，依然是无效的，或者说有效时间很短就再次复发，症状又影响到正常的生活和工作，那么就需要进行手术治疗了。

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